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跆拳道教练培训全流程详解与实战技巧

来源：公众课时间：2025/9/21 15:28:49 共 2153 浏览

别急着上场教学，优秀的跆拳道老师都得先过这三关：

说到这儿，有个真实案例：去年某道馆就因为没有急救证书，遇到学员抽筋时全员傻眼。所以现在我们都要求教练必须掌握CPR急救术，你说这重不重要？

重点来了啊！教"横踢"这种基础动作时，我总结出"遍教学法"：

1. 慢动作分解：就像电影慢镜头，把抬腿-转胯-弹踢拆成3个定格

2. 错误示范：故意做个驼背踢，让学员来找茬

3. 夸张对比：用矿泉水瓶当靶子，展示正确发力能踢多远

记住口诀："说十遍不如错一遍"让学员亲眼看到错误动作的滑稽效果，比唠叨管用多了。

新手教练常犯的错就是把90分钟上成马拉松，这里分享我的"黄金时间分配"- 前15分钟：趣味热身（比如用踢腿玩水果忍者游戏）

特别提醒：夏天教室温度超过28℃时，立即启动"芭蕾模式"把训练移到泳池边，边泼水边练步法，亲测学员专注度能翻倍！

遇到这些情况怎么办？给你我的应对锦囊：

有个65岁阿姨在我们道馆考到黑带的故事特别励志——她把每个动作都编成广场舞节奏，现在带着老姐妹们在公园练特技踢腿呢！

这些细节教科书都不写：

1. 场地要放防滑垫？错！应该先教"摔倒十八滚"2. 护具不是越厚越好，要选带透气孔的

3. 每周必须检查脚靶的魔术贴，上次就有学员被飞来的靶子砸中...（画面太美不敢想）

考前两周要启动"训模式"但诀窍在于：

别以为考完教练证就完了，我每年都会：

说出来你可能不信，上次我把《猫和老鼠》的追逐戏改编成步法训练，孩子们练得停不下来！

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