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跆拳道裁判培训指南：从入门到执裁的实战手册

来源：公众课时间：2025/9/21 15:29:39 共 2153 浏览

很多人以为裁判就是看谁踢得帅，其实啊，评分标准主要有三大块：

举个真实案例：去年省青少年赛有个选手做了个特别漂亮的腾空后踢，结果因为击打时用的是脚底而不是脚背，直接被扣了2分——你看，细节决定成败吧？

1.把表演当比赛判：表演赛可以追求观赏性，但正式比赛必须严格按照《世界跆拳道联合会竞赛规则》来

2.忽视护具状态：去年市运会就出现过因为护具魔术贴松动，导致有效击打不被计分的情况

3.被假动作带偏：有经验的选手常会做假动作，得学会区分虚晃和真实进攻

4.记分器操作失误：建议培训时至少模拟操作电子记分器20次以上

5.体能跟不上：执裁一场完整比赛相当于慢跑5公里，平时得练耐力

别以为裁判就是带个哨子那么简单，完整装备应该包括：

1.赛前检查：要像侦探一样检查选手护具、绷带、指甲长度

2.开场仪式：这个时候就要观察选手的精神状态

3.第一回合前30秒：多数选手会在这段时间试探性进攻

4.中场休息：不是光坐着，要快速核对记分表

5.最后10秒：最容易出现违规突击，得特别盯防

6.平局加赛：这时候心理素质比技术更重要

7.宣布结果：要同时注意获胜方和失利方的反应

说实话，做裁判最难的不是技术，而是心理素质。我见过太多裁判因为观众起哄就手软，或者因为选手名气大就放松标准。这里说点掏心窝的话：

现在你知道为什么裁判有时会举起那个蓝色牌子了吧？其实那是判罚警告的标志。裁判工作就像在下一盘立体的象棋，既要懂规则，又要会观察，更要有决断力。要是你正准备考裁判证，建议先把近三年的规则修订内容吃透——去年就有考生栽在新修订的电子护具判定标准上。记住啊，好裁判不是判出来的，是练出来的。

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