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零基础学跆拳道会挨打吗？常德礼德跆拳道全揭秘

来源：公众课时间：2025/9/21 15:33:16 共 2153 浏览

你是不是刷到过跆拳道高手踢木板视频，心里痒痒又怕自己筋骨太硬？或者被健身房推销烦到不行，想找个既能防身又能暴汗的运动？今天咱们就唠唠常德礼德跆拳道那些事——放心，不整那些"以德服人"虚话，就说说小白最关心的实际问题。

先泼盆冷水：不是所有挂着"跆拳道"招牌的地方都靠谱。上周我暗访了五家道馆，有两家连教练带的都是假段位带。重点看三点：

礼德这边我特意查过，主教练金教头是韩国国技院认证四段，带出过省赛冠军。他们成人班分得挺细，有减肥塑形班和竞技特训班，不像有些地方把30岁大叔和8岁小孩混着教。

实话说，我第一天压腿时感觉韧带要断...但三个月后居然能劈叉了！这里有个误区：跆拳道不是杂技，不需要开场就秀一字马。礼德的教学顺序很科学：

1. 先教步法和格挡

2. 再练基本踢腿动作

3. 最后才上柔韧训练

他们备了各种辅助工具，比如弹力带和瑜伽砖。有个40岁大姐刚开始手都摸不到脚踝，现在能标准高位横踢，人家可是零基础开始的。

这事得掰开说。如果你报的是竞技班，那肯定要对抗——但护具齐全得像宇航员，我上次戴着头盔喘气声自己听着都害怕。要是选健身班就轻松多了，主要打靶和空击，偶尔和同伴玩反应游戏。

特别要说礼德的"安全五步法"- 新学员前两周禁止实战

对比过常德六家道馆的价格表，礼德属于中间档。他们有个挺良心的设定：基础班半年卡送全套道服，算下来比单买便宜三百多。隐形消费这块我盯了很久，确实没推销过营养剂或者私教课，就纯课时费。

常见问题直接列个对比表：

这个问题我替你们问过金教练了，原话是："只想学打架，不如去买防狼喷雾。"课程设计分四个阶段：

1. 白带到黄带：练反应和体能

2.绿带到蓝带：掌握5种实战腿法

3. 红带：学习比赛规则

4. 黑带一段：具备自卫教学能力

有个快递小哥学了八个月，有次遇到醉汉闹事，用格挡技加侧滑步直接化解了，全程没动手——这才是跆拳道该有的效果。

小编最后说句实在话：任何运动坚持三个月都会有效果，但跆拳道可能是唯一能让你边减肥边get防身技能的。礼德下周要开新生体验课，建议先去蹭两节再决定，反正不要钱。（突然结束）

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