位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道如何避开90%新手都会踩的坑？

零基础学跆拳道如何避开90%新手都会踩的坑？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:33:23 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手凌空踢板的视频，心里痒痒的又怕自己韧带硬得像钢筋？别急，咱们今天就掰开揉碎聊聊——在龙岗成年跆拳道培训学校从菜鸟变黑带，到底要经历些啥？

说出来你可能不信，25岁才开始练跆拳道的人反而比小孩进步更快。龙岗这边好多上班族学员，三个月就能把横踢练得啪啪响。为啥？成年人更懂用脑子训练啊！比如压腿时知道配合呼吸放松肌肉，练套路时会自己琢磨发力顺序...

重点来了：

见过穿牛仔裤来试课的兄弟，那抬腿瞬间的布料撕裂声真是...（咳）其实准备这些就够了：

1.运动背心+短裤（千万别棉质的！出汗后重到影响踢腿）

2.毛巾袜（预防脚趾摩擦起泡的神器）

3.绑带式护踝（超市十几块那种就行）

这个问题我在采访了7家道馆后发现：3800/年和6800/年的课程，核心教学内容居然一模一样！区别在于：

（突然想到个事儿）上次有个学员报班前非要看教练资格证书，结果发现最凶的那个女教练竟然是全国锦标赛蝉联三届的冠军...所以啊，别光看价格标签。

1.周三晚上人最少：想蹭小班教学的记得锁定这个时间段

2.道服别急着绣名字：前两个月可能会换3-4次尺码

3.实战课前的香蕉：比任何功能饮料都管用，别问我是怎么知道的

Q：韧带差到弯腰摸不到膝盖怎么办？

A：龙岗这边教练会先让你做"躺姿压腿"平躺着把腿靠墙上，比站着压轻松十倍。坚持两周就能看到变化。

Q：会不会被老学员欺负？

A：反而新人最受照顾！上周还有个黑带大哥主动教菜鸟系腰带，因为...他说看我们系得歪七扭八强迫症都要犯了。

Q：多久能踢碎木板？

A：其实三个月就能尝试，但教练建议先练准度再练力度。有个学员急着表演结果踢偏位置，木板没碎拖鞋飞出去三米远...

小编最后说句实在话：在龙岗找跆拳道班，与其在网上比来比去，不如直接去道馆看学员训练状态。上次路过看到五六个学员下课还围着教练问动作，这种氛围差不了——对了，他们周三晚上7点有免费体验课，你猜我是怎么知道的？

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。