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零基础学跆拳道真的能防身吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:33:29 共 2153 浏览

第一，它不像拳击要挨打，不像巴西柔术要满地打滚。刚开始就是学最实用的三招：直拳、正踢、格挡，上周还有个程序员小哥用正踢吓跑了抢包贼（虽然他说自己腿抖得像触电）。

第二，训练场所有厚垫子，比你家床垫还软。教练会手把手教你怎么摔倒不疼——没错，我们先学挨摔才学打人，跟你想的完全反过来。

看看这个对比表：

（挠头）当然啦，要是你想练到能参加奥运会...那得另说。但防身绝对够用，我们馆90斤的会计小姐姐现在都能把骚扰她的醉汉反手按墙上。

很多人被影视剧骗了，以为要买好几千的道服护具。其实：

是袜子！因为光脚练会磨出茧子，专业道袜要60块一双。不过偷偷告诉你，穿足球袜也凑合——别告诉教练是我说的。

Q：骨头硬了真的不能练？

A：我们教过的学员里，有个55岁的大叔考到黑带用了两年半，比年轻人都快。秘密就是——跆拳道70%是技巧，30%才是柔韧度。压腿时教练会给你垫砖头，能压多少算多少。

Q：会不会练成肌肉女？

A：想多了！你看看韩国那些女选手，哪个不是瘦瘦高高的？实际消耗的热量相当于：一节跆拳道课=3次郑多燕减肥操=吃两顿火锅不胖（这个换算不太科学但好记对吧）

Q：周末班和晚班哪个好？

建议选晚班，因为：

1. 下班后发泄压力超解压

2. 晚上训练代谢更快

3. 练完倒头就睡治失眠

（上周有个失眠三年的设计师现在睡得跟死猪一样）

市面上从99元体验课到3万私教课都有，其实：

选1500-3000/年的团体课最划算

低于800元的可能用劣质垫子

警惕推销"带保过班"机构

（我们馆最近爆出有学员被忽悠买5万课程...结果发现教练自己才绿带）

小编最后说句掏心窝的：与其纠结"我能不能行"来试一节课。最坏的结果也就是——发现自己居然能踢到腰那么高？！

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