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位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道？东阳山口跆拳道培训适合新手吗？

来源：公众课     时间：2025/9/21 15:33:38     共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手劈木板、后空翻的视频，心里直痒痒但又怕自己骨头太硬？或者总听说"如何快速涨粉"速成技巧，却找不到靠谱的入门途径？别急，今天咱们就掰开揉碎聊聊——东阳山口跆拳道培训到底能不能让小白真正上手。

（这里停顿两秒）说实话，我第一次去道馆的时候，连道服腰带都不会系...

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为什么说山口道场对新手特别友好？

他们家的三阶缓冲教学法真的救了我这种肢体不协调的人：

  • 第一阶段：先教你像树懒一样慢动作踢腿，教练甚至会抓着你的脚踝找感觉
  • 第二阶段：在地面铺满缓冲垫，摔了也不疼（我试过脸着地，真的没事）
  • 第三阶段：等你能站稳了才开始练发力，完全不像某些道馆一来就要求"出风声"让我意外的是，前两周居然不教任何招式。教练说："学会怎么摔倒才不会被送进医院。"这话现在想想还挺有道理）

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小白最担心的五个问题实测

*"我30岁了骨头会不会太硬？"他们有个52岁的阿姨学员，现在能侧踢到肩膀高度。教练的原话是："像橡皮筋，越不用才越容易断。"*"会不会被老学员欺负？"*

道馆明文规定：高阶学员陪练新手必须用30%力度。上周有个黑带师兄收不住力，被罚给全体新人买奶茶。

*"能考到黄带？"这个要看个人，但有个对比表挺直观：

训练频率平均达标时间
每周1次8-10个月
每周3次3-4个月
每天加练可能受伤

*"买很贵的装备吗？"首月穿运动服就行，道馆提供公用护具。等确定要长期练再买，教练会带你去熟人店打折。

*"女生学这个会不会变粗壮？"*

他们的女教练身材都像舞蹈演员，后来才知道练的是肌肉线条控制法——发力时绷紧，收招立刻放松，比健身房撸铁塑形效果更好。

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那些教练不会明说的真相

1.第一节课后全身酸爽三天是正常现象，但不是因为受伤，而是平时根本不用的深层肌肉被激活了

2. 考级费用比周边道馆贵15%，但包含考前特训和两次补考机会（算下来反而划算）

3. 周末实战课经常有家长围观，脸皮薄的建议选工作日晚间班

有次我问主教练："要是有人永远学不会旋风踢怎么办？"他边给我绑护具边说："跆拳道的终极目标不是踢多高，是让昨天的自己接不住今天的招。"（这话我记在手机备忘录里了）

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现在每次系腰带的时候，那个打死结的笨拙样子都会提醒我：三个月前连左右都分不清的人，现在居然能帮新来的学员纠正姿势了。要说山口道场最神奇的地方，大概是能让每个手脚不协调的人，都觉得自己迟早能成为那个劈木板的高手吧。

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