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> 教育资讯 > 技能培训 > 青岛跆拳道培训全攻略：新手必看指南
你知道为什么青岛海边总有人对着空气"哈！哈！"踢腿吗？没错，这就是咱们今天要聊的跆拳道！作为一个在青岛教了八年跆拳道的老教练，我可太清楚新手们那些挠头的问题了。别急，咱们慢慢唠。
简单来说，跆拳道就是用腿打架...啊不是，是用腿进行格斗的运动！70%的动作都靠腿完成，所以你看那些练家子个个腿长两米八似的。不过别被吓到，咱们青岛的跆拳道馆教的可都是正经防身术，绝对不是让你去街头斗殴。
常见误区先给你掰扯明白：
说到这个我可就来劲了！青岛少说也有百八十家道馆，怎么挑？教你几招：
地理位置：
教练资质：
认准这两个标志准没错：
1. 中国跆拳道协会认证
2. 段位证书（黑带起算）
课程设置：
好的道馆会有：
价格方面嘛...青岛这边普遍1500-3000元/季度，贵点的能到5000。记住啊，千万别贪便宜选那种500块包年的，我见过太多跑路的了。
看到这儿是不是心痒痒了？别着急冲去买装备，听我说完：
服装：
刚开始穿宽松运动服就行，练满一个月再考虑买道服。青岛台东那边有家"正道馆"的质量不错，200块能拿下整套。
心理准备：
第一节课可能会：
必备物品清单：
1. 大号水壶（你会渴得像沙漠骆驼）
2. 毛巾（擦汗用）
3. 护膝护腕（超市买的就行）
4. 替换T恤（相信我，你会需要的）
这个我可太有发言权了！教了这么多年学生，变化最明显的就是：
身体方面：
心理方面：
我们馆有个程序员学员，原来整天腰疼脖子酸，练了半年现在能连续踢靶200次不喘。最绝的是他老婆说家暴都不敢了...啊不是，是家庭地位显著提升！
Q：会不会练成肌肉腿？
A：想多了姐妹！你看看奥运会那些女选手，哪个腿不细长？我们讲究的是爆发力不是块头。
Q：多久能考带？
A：正常训练的话：
Q：受伤怎么办？
A：正规道馆都会：
1. 热身20分钟以上
2. 配备急救箱
3. 买意外保险
青岛这边大的道馆基本都和医院有合作，去年我们有个学员扭伤脚，直接走VIP通道不用排队。
说到最后，我觉得跆拳道最打动人的不是能踢多高，而是那种永不服输的精神。你看我们青岛小哥黄靖宇，先天扁平足照样拿全国冠军。记住啊，重要的不是你起步多晚，而是你准备什么时候开始。行了，要是还有啥不明白的，直接去道馆转转比在网上查强多了，说不定咱还能在垫子上见呢！
9月20日 
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