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> 教育资讯 > 技能培训 > 黔东南跆拳道篮球培训适合零基础新手吗？
你有没有想过，为什么有些运动项目组合起来反而更带劲？比如把跆拳道的爆发力和篮球的敏捷性揉在一块儿——这就是黔东南最近火起来的"跆拳道篮球培训"着急说"俩能扯上关系？"刚开始听说时也一脸懵，但试过三次课后，膝盖中箭的感觉居然消失了...
其实很多新手都在搜"基础怎么选运动项目"30岁还能学对抗性运动吗"今天咱就用最糙的大白话，拆解这个混搭培训到底怎么玩。先说清楚，我不是教练，就是个咬着牙坚持了半年的菜鸟，下面这些血泪经验你可收好了。
跆拳道篮球到底练啥？
简单说就是上午练腿法下午练运球。但别以为是把两个运动硬凑，他们设计的衔接特别有意思：
教练老吴有句话特别糙但实在："这些坐办公室的，腰椎间盘比薯片还脆，先得把身子骨重新拼装一遍。"我连跆拳道准备活动的"式拉伸"做不标准，现在居然能边运球边做回旋踢了——虽然球经常飞出去砸到隔壁场子的人...
新手最怕的五个问题
1. 骨头硬了还能拉筋吗？
答：他们用的渐进式拉伸法，我35岁老胳膊老腿，三个月后居然能劈叉（虽然下去就起不来）
2. 会不会被专业选手虐？
答：分班特别细，我们菜鸟班有人连篮球气门芯在哪儿都不知道
3. 要买很贵的装备吗？
答：第一月穿运动鞋就行，等确定要长期练再买绑腿和护踝
4. 训练受伤怎么办？
答：每次课前有25分钟关节激活，比我妈催婚还仔细
5. 女生适合吗？
答：我们班12个女生后来都成了主力，有个姐姐说比瑜伽解压多了
那些教练不会明说的真相
有个银行柜员小哥特别逗，说他现在点钞时手指灵活度暴涨，客户还以为他以前是魔术师。其实是因为跆拳道的手部格挡训练和篮球的指尖控球，把死肌肉都激活了。
关于到底能不能减肥？这么说吧，我们班最胖的老李，半年掉了28斤，但他现在饭量是原来的两倍。教练说这叫"身体学会燃烧自己"听着挺吓人但确实管用。
最后说点实在的，这种混训最大优势就是——你不会觉得腻。篮球练烦了就去踢木板，跆拳道练累了就投会儿篮。上周考核时我发现个神奇的事：当我在篮球场上不自觉使出跆拳道滑步时，居然把教练都给过了。
现在每次训练完，一群人去吃酸汤鱼的时候都在比谁的衣服拧出的汗水多。这么说吧，你要是在黔东南看见走路像螃蟹还满脸傻笑的人，八成是刚下课的那帮神经病...
9月20日 
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