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周卓慧跆拳道培训：新手入门完全指南

来源：公众课时间：2025/9/21 19:55:42 共 2153 浏览

先解决最根本的问题：跆拳道可不是简单的踢踢打打。在周卓慧这里，你会接触到：

有个特别有意思的现象——很多学员刚开始冲着“能打架”来的，结果练着练着反而变得更温和了。你说神奇不？

市面上跆拳道馆这么多，凭啥这家特别火？我观察下来有这么几个硬核原因：

1. 教练团队够专业

主教练周卓慧本人是前国家队选手，带出过全国青少年组冠军。但最打动人的是，她能把复杂的动作拆解得特别细。比如教“横踢”这个动作，会分成“转胯-提膝-弹腿”三个步骤，小白也能立刻上手。

2. 安全措施想得周到

训练场地的垫子有8厘米厚！（我亲自量过）护具全是韩国进口的。去年有个小胖子学员摔了二十多次都没事——当然这不是鼓励你故意摔啊。

3. 课程设置很科学

周一到周五晚上都有课，周末还分上午儿童班和下午成人班。最贴心的是有“试课三次再缴费”的规矩，这点我觉得特别良心。

A：放心啦！我们馆里50岁的会计大姐都能下叉，关键在方法对不对。教练会先给你做身体评估，从最基础的柔韧训练开始。

A：实话实说，比健身房私教便宜多了。季度卡1980元，平均每天才20块钱。而且...（小声说）报年卡送定制道服。

实际上女学员占比超过60%！现在的小姑娘可聪明了，知道学两招防身术比带防狼喷雾管用。

除了常规训练，这里还有些特别安排：

有个小学员跟我说，他在这学了半年，不仅拿了蓝带，连体育课跑50米都比同学快了两秒。你说值不值？

作为观察过十几家道馆的人，我觉得周卓慧最打动人的是“不忽悠”。不会跟你吹“三个月变黑带”这种鬼话，而是实打实地根据每个人情况制定计划。

要是你正在犹豫，我的建议很简单：先去试节课。反正不要钱，怕啥？最多就是回家大腿酸两天——这说明练到位了嘛！

最后说句掏心窝子的：跆拳道这东西，早开始早受益。你20岁开始练，到25岁就是资深学员；要是等到30岁再开始...那也不是不行，就是踢腿高度可能得打点折扣。

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