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> 教育资讯 > 技能培训 > 宝坻跆拳道培训适合零基础新手吗？
很多人觉得跆拳道就是"花架子"其实现代跆拳道早就分家了：一种是奥运会那种讲究点到为止的竞技跆拳道（WTF体系），另一种是能实战的ITF传统跆拳道。宝坻大多数培训机构教的是前者，要是冲着"打十个"可能要失望了...不过对于想减肥、练协调性的人来说反而更安全。
1.商业连锁型
比如XX武道（避免广告嫌疑用代称），特点就是场地亮堂、装备新，经常搞促销活动。但教练流动率大，可能你刚适应某个教练的教学节奏，下个月就换人了。
2.专业比赛型
像XX竞技跆拳道馆，教练自己拿过省级以上名次的。训练强度大，适合想打比赛的青少年，但对三十岁以上的上班族可能不太友好。
3.社区兴趣班
通常开在小区会所里，价格最亲民。不过要小心有些是健身房兼职教练开的"野鸡班"连基本的护具都不齐全。
-垫子厚度：别笑！有些道馆为了省钱用薄垫子，我亲眼见过初学者后倒时摔到尾椎骨的。合格的道馆垫子厚度至少2cm以上。
-护具味道：如果闻到护具有股馊味，说明消毒不勤快。跆拳道难免有肢体接触，卫生问题不能马虎。
-试课套路：警惕那种试课时让教练"放水"的机构。好的教练会在试课就纠正你基础姿势，哪怕只是摆个格斗式。
-考级费用：提前问清楚黄带、绿带这些色带考级要不要额外收费。有些道馆考次级要交好几百，比学费还贵。
-意外保险：正规道馆都会给学员买保险，要是对方支支吾吾说不清楚，赶紧撤。
Q：完全没运动细胞能学吗？
A：说实话，我见过同手同脚的大叔半年后能踢旋风踢的。跆拳道最基础的前踢、横踢这些动作，本质上是人体自然关节活动的延伸，比瑜伽下腰容易多了。
Q：会不会练成肌肉腿？
这个真是想多了...除非你每天加练200公斤深蹲。普通课程那点运动量，更多是提升肌肉耐力而不是围度。倒是很多女生练了三个月发现假胯宽改善了。
Q：听说压腿特别疼？
刚开始肯定酸爽，但正规道馆会采用动态拉伸+辅助器械循序渐进。要是教练上来就给你硬压，二话不说换一家！
其实在宝坻找跆拳道班，与其纠结哪家名气大，不如直接去试课。注意看老学员的精神状态——如果他们下课了还主动加练，说明这个道馆有点东西；要是全都蔫头耷脑像刚上完数学课，再便宜的学费都别交。
9月20日 
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