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徐州龙拳跆拳道培训指南：新手必看攻略

来源：公众课时间：2025/9/21 19:58:17 共 2153 浏览

先破除个误区：跆拳道不是打架！它其实是种讲究礼仪的格斗运动（对，进门得鞠躬那种）。龙拳的道馆里就贴着"礼义廉耻"训条，教练第一节课就说："学的是防身，不是惹事。"## 二、为什么选龙拳培训？

上周还有个50岁的阿姨来试课，教练手把手教她做前踢，那画面特暖心。

Q：柔韧性差能学吗？

A：放心！我当初弯腰摸不到膝盖，现在横叉能下到160度了。教练会给你定制拉伸计划。

Q：会不会很疼？

A：护具穿好其实没啥，就像打羽毛球可能肌肉酸两天——这说明你练到位了啊！

每周三节课安排得明明白白：

1. 周一基础课：练步法、学发力技巧

2. 周三实战课：戴护具对练（强度自己把控）

3. 周五特训课：教些酷炫的旋风踢之类

重点来了：前两个月千万别急着学高难度动作！我们馆有个小伙儿没听劝，非要尝试后旋踢，结果把道馆的沙袋给踢歪了——沙袋没事，他脚肿了三天。

1. 别买太贵的道服（300块左右的够用两年）

2. 训练前后半小时别大吃大喝

3. 指甲必须剪短！（别问我是怎么知道的）

最后说句掏心窝子的：跆拳道真能改变气质。我们班有个程序员小哥，练了半年不仅驼背好了，现在走路都带风。你要是有兴趣，不妨先去龙拳的体验课试试水，反正第一次免费，不亏！

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