位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 菏泽武弓跆拳道适合零基础新手吗？

菏泽武弓跆拳道适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 20:01:08 共 2153 浏览

你是不是经常刷到那些跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的但又觉得"这玩意儿肯定很难学"或者看到菏泽武弓跆拳道馆的招牌，琢磨着"我一个运动小白能行吗"别急，今天咱们就掰开揉碎聊聊这件事。

先泼盆冷水——跆拳道确实不是三天就能速成的功夫，但武弓的教学体系对新手特别友好。去年有个35岁的会计大姐，刚开始连压腿都龇牙咧嘴的，现在都能做540度回旋踢了（虽然踢完得扶着墙喘五分钟）。

第一关先解决怕挨打的心理障碍。其实跆拳道初级阶段根本不搞实战对打，都是从"品势"——就是对着空气比划招式。教练会让你对着镜子练，跟跳机械舞似的，特别适合社恐人士。

第二关是装备选择。很多新手纠结道服买什么价位，我的建议是：

每周三节课的典型安排是这样的：

特别注意那个"踢靶练习"可能会出现"瞄准靶子却踹到教练手掌"尴尬场面——别问我怎么知道的。

这个问题得拆开看。常规班年费大概相当于2部中端手机的价格，但包含：

私教课除非你想打比赛，否则真没必要。倒是护具的钱不能省，特别是护裆...别等蛋碎才后悔。

直接上数据：体重70kg的人练1小时大概消耗500大卡，相当于啃掉4个巨无霸汉堡的热量。但有个魔鬼细节——训练后24小时内新陈代谢会持续加快，躺着都比平时多烧50大卡。

不过别指望光靠这个瘦成闪电，我见过最离谱的案例是个哥们，每次练完就去吃烧烤，半年后反而胖了8斤...

"韧带差就学不了"绝对是谣言！武弓的教练有套"渐进式拉筋法"抖腿式压筋开始练。倒是那些自称"练过舞蹈"的，往往第三天就疼得下不了楼梯。

"必须从小开始学"成立。班里进步最快的反而是个42岁的大叔，据他说是因为"打架积累的实战经验"这话我可没听见）。

要是冲着"能打十个"学，建议直接报搏击班。但想培养气质、锻炼反应能力，跆拳道确实性价比超高。武弓的教练有个特点——特别会哄成年人，你踢得再烂他们都能夸出花来。

最后透露个秘密：周三晚上7点的课最容易遇到单身女学员...这话我可没说过啊。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。