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跆拳道新手如何快速入门不踩坑？

来源：公众课时间：2025/9/21 20:02:09 共 2153 浏览

第一周就像手机恢复出厂设置——得先把你们那些野路子动作清零。周一周三的19点基础课会从最要命的"马步"教，教练常说"盘不稳的都是在给地板磕头"具体安排是这样的：

第二周突然上强度，周二周四的课会加入靶位训练。有个学员上周举靶的时候走神，现在他手机屏保还是自己淤青的小臂照片...

看看这个对比就懂了：

时段	萌新班	老鸟班
晚6-7点	防身术分解动作	540度回旋踢特训
周末上午	韧带开发小组互助	实战对抗赛

（突然想到个事）上次有学员问："为什么周三下午永远空着？"那是给教练们组团去骨科理疗的时间...开玩笑的，真正原因是我们要消毒地垫。

1.道服千万别机洗：除非你想收获一件儿童款，热水泡过的新道服缩水率堪比A股

2.考级前别吃火锅：别问我是怎么知道白带变黄带这种惨案的

3.实战课必须剪指甲：去年有个学员的指甲在对方道服上划出了爱心的形状...

Q：压腿疼到哭算正常吗？

A：这么说吧，我们更衣室常备两种东西——云南白药和抽纸。但三个月后你会发现自己能劈叉玩手机了。

Q：多久能踢碎木板？

A：先定个小目标——能准确踢中教练手里的靶子再说。我们有个学员苦练两周结果踢飞了拖鞋，现在墙上还有印子。

小编最后说句实在话：与其纠结"我能不能行"先来体验课感受下。昨天还有个程序员学员说，现在他debug的时候都条件反射摆出格斗式了...

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