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长沙跆拳道培训入门指南：从零开始变高手

来源：公众课时间：2025/9/21 20:02:50 共 2153 浏览

很多人以为就是踢木板的花架子，其实啊，人家可是正经奥运会项目！简单来说就是用腿法为主、拳法为辅的格斗术，韩语里"跆"指踢击，"拳"是拳打，"道"才是精髓——讲究礼仪修养。在长沙正规道馆，你第一节课学的绝对不是踢腿，而是鞠躬问好！

（上周陪朋友去五一广场某道馆，看见个教练徒手接学员的540°回旋踢，当时就跪了——字面意思的跪着鼓掌）

这么说吧，芙蓉区有家道馆收过58岁的大叔学员。柔韧性可以慢慢练，重要的是掌握发力技巧。我见过最绝的是有个程序员小哥，刚开始下叉疼得龇牙咧嘴，三个月后居然能踢过头顶！

放心啦！跆拳道主要练爆发力不是健美，你看那些职业选手哪个不是大长腿？倒是要提醒妹子们——练多了可能买不到合适腰围的裤子，别问我怎么知道的...

从白带到可以参赛的黄绿带，系统训练半年左右就够。不过建议先参加馆内交流赛，岳麓区每年都有"湘江杯"赛，氛围特好。

不同于其他城市，长沙道馆普遍有这些骚操作：

1.别贪便宜买劣质道服：某宝89包邮的玩意儿，踢个横踢都能开裆

2.准备防磨膏：别等脚背磨出血泡才想起来

3.记录成长视频：我手机里存着第一次后踢摔成狗吃屎的画面，现在看简直励志片

最后说句掏心窝子的，在长沙学跆拳道最大的福利不是技术——是训练完组队去撸串时，二十个壮汉帮你抢桌子的安全感！

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