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零基础能学会马王堆跆拳道吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 20:03:18 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些帅气的跆拳道视频？看着别人360度回旋踢爆木板的画面，心里痒痒的又有点发怵——“我这老胳膊老腿的，现在学还来得及吗？”别急，今天咱们就唠唠马王堆这家专门伺候新手的跆拳道班，从选道服到考带全给你整明白。

首先得破除个迷思：跆拳道不是童子功。他们家主教练老李（黑带四段）有句原话：“来我这儿的成年人，十个里有八个第一次课连横踢都抖得像触电”。具体怎么个适合法？看这组对比：

最绝的是他们的“菜鸟保护期”——头两个月摔倒了有教练当人肉垫子，踢不准给你举靶子的是师范（相当于副教授级别），这待遇在长沙跆拳道圈算是独一份。

1.道服别瞎买：纯棉的吸汗但显胖，化纤的帅气可闷出痱子。建议先穿馆里提供的租赁服，等确定要长期练了再让教练代购（能省30%冤枉钱）

2.课程像打游戏闯关：白带阶段要解锁“单腿站立刷牙”“泡沫轴抗痛”这些奇葩技能，据说能治办公室腰椎病

3.实战？还早着呢：前半年都在练“空击”，就是对着空气打架。教练的说法是“先把招式刻进肌肉记忆，免得真打起来变成王八拳”

4.考带不是必须的：有人练了三年还是黄绿带，纯粹当健身操玩。不过每升一级能解锁新道具，比如红带可以玩双节棍（塑料版的）

5.最费钱的不是学费：是缓解肌肉酸的膏药和冰袋，别问我怎么知道的

Q：听说跆拳道压腿特别疼？

A：他们家用的是“温水煮青蛙”法。第一周就让你趴着玩手机，第二周垫个枕头，等三个月后发现自己能劈叉了——疼是真疼，但疼得不知不觉

Q：女生学这个会不会变金刚芭比？

A：你去看看教练媳妇（前年白带学员）的朋友圈，现在穿旗袍比练之前还显瘦。用她的话说“踢腿比跳绳燃脂快三倍”

Q：周末班和晚班哪个效果好？

A：推荐晚班！经过整天工作后身体更“软”，而且能顺便发泄老板给受的气（教练原话：把沙袋想象成讨厌的人）

上周亲眼见到个58岁的大叔考过绿带，他穿着“老年突击队”定制道服的样子，比年轻人还凶悍。所以别琢磨什么年龄基础，关键看能不能遇到肯陪你慢慢来的教练团队。对了，他们馆的沙袋上印着二维码，扫出来是《对付熊孩子的一百种腿法》——这很马王堆。

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