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飞鸿跆拳道培训学校：小白入门指南与实战心得

来源：公众课时间：2025/9/21 20:03:27 共 2153 浏览

去年有个学员在放学路上遇到抢劫，就用课堂教的"腕格挡+侧踢"组合脱险了。你看，这哪是花架子？

1.白带阶段（3-6个月）：练重心转移和呼吸控制

2.黄带阶段（6-12个月）：学发力技巧和简单组合

3.绿带以上：接触竞技战术

王教练有句话特别在理："别看人家李小龙踢得高，他扎马步的时间比你睡觉时间都长。"## 三、装备选购避坑指南

第一次买道服我就被坑了——某宝上68元的"厚款"洗第三次就开线。后来才知道，飞鸿合作的韩国品牌虽然贵点（300-500元），但：

护具更要命，千万别图便宜！去年隔壁道馆有人戴着劣质护头对练，轻轻一踢居然裂开了...

30岁才开始练跆拳道晚不晚？我们馆里45岁的张会计现在都考到蓝带了。成年人训练关键在于：

有个银行经理学员特别有意思，他把跆拳道训练当成"冥想"比打高尔夫解压多了。

1.会耽误学习吗？实际上，每周训练3小时的孩子，作业效率反而更高

2.容易受伤吗？飞鸿十年来没有出现过骨折案例

3.女孩子适合吗？目前女生占比42%，有些还拿了市级比赛名次

4.多久能考级？正常进度是6-8个月升黄带

5.需要额外加练吗？完全不用，课堂训练量足够

6.教练资质如何？全部持有国职资格证书，主教练是前国家队陪练

练了三年跆拳道，最大的收获不是能劈多高的腿，而是学会了"延迟满足"总想着三个月速成的人，往往坚持不到考绿带；而愿意从最基础动作反复打磨的，最后都成了高手。飞鸿有个特别好的传统——每季度组织老学员分享会，听黑带师兄们讲他们当年怎么克服"期"比教练说一百遍都管用。

现在每次系道带的时候，还是会想起第一次手忙脚乱打不出"太极一章"的糗样。要说建议的话，就一句：别把跆拳道当任务，当成认识自己身体的一种方式，你会收获很多意外惊喜。

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