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上海浦东跆拳道培训适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/22 9:09:18 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手腾空踢板的视频？心里痒痒的但又怕自己骨头硬、协调差？先别急着打退堂鼓——去年浦东某机构的调查显示，78%的学员最初连横踢都做不稳，现在却能轻松破板。今天咱们就掰开揉碎说说，在浦东学跆拳道到底该怎么起步。

场地优势简直不要太明显。像金桥国际这边的道馆，清一色专业缓冲垫，摔倒十次都不带淤青的。教练普遍持有韩国国技院认证，有个姓李的教练特别擅长教成年人，他带的班连50岁阿姨三个月都能考黄带。

重点来了！新手最该关注的三大指标：

上周陪朋友去试课，真实流程是这样的：先填健康问卷→换道服（机构会借你）→教练带你做15分钟搞笑版热身（真的会教你怎么摔不疼）→学最基础的格挡动作。全程根本没想象中那么严肃，有个胖哥学同手同脚把教练都逗笑了。

常见误区和真相对比：

看到4980元的年卡先别慌，浦东这边行情价其实分三档：

有个冷知识：周三下午的课最便宜，因为那个时段人少。要是你时间自由，选这个时段能省下30%费用。

我知道你们最关心这个！但先泼个冷水——前两个月根本接触不到破板。张江那家明星道馆的教学大纲是这样的：

1. 第1周：学怎么正确握拳（真不是你以为的那样）

2. 第1个月：练基础步法+三种格挡

3. 第3个月：才开始练踢靶

4. 第6个月：教练才让你尝试1cm薄板

不过有个取巧的办法：选带"技班"机构。他们教的那种表演性质的破板，三个月就能速成，发朋友圈绝对够用。

说实话，浦东现在跆拳道机构水平参差不齐。建议直接排除那些鼓吹"黑带"的，正经考级至少要一年半。最近源深体育中心新开的那家不错，教练会根据上班族情况调整训练计划，上次看见个程序员小哥戴着护腰在练，教练还专门给他改了动作。

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