东莞南城跆拳道培训适合零基础小白吗？

你是不是经常刷到跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的但又怕自己学不会？或者担心韧带太硬、体力跟不上？其实啊，东莞南城这几家跆拳道馆每天接待的学员里，十个有八个都是连"马步"扎不稳的新手。今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——普通人到底能不能学跆拳道？

先泼盆冷水：这些顾虑真的存在吗？

我猜你现在脑子里肯定蹦出过这些念头：

-"我都二十多岁了，骨头早硬了吧？"

告诉你个冷知识：成年学员的韧带通过科学训练，3个月就能达到基本踢腿要求。上周还有个32岁的宝妈在东莞南城某道馆考过了黄带。

-"会不会很贵？装备要花大几千？"

对比下价格你就懂了：

-"凶不凶啊？"

现在早不是"棍棒教育"了。南城规模靠前的三家道馆，教练清一色持证上岗，最常说的话是"疼就举手，咱们调整姿势"## 试课那天该盯紧什么？

第一次去道馆千万别光顾着拍照发朋友圈！这几个细节才是重点：

1.垫子厚度：跪下去膝盖不疼的才算合格

2.学员构成：如果现场全是小孩，建议换一家

3.教练示范：让他做个高位踢腿，看动作流不流畅

4.通风系统：特别是夏天，汗臭味重的直接pass

（说到这儿突然想起去年有家道馆因为空调坏了，学员练着练着中暑了...现在应该整改好了吧？）

核心问题自问自答

Q：完全没运动细胞能学吗？

A：跆拳道考核60分看动作标准度，40分看力量。南城某道馆去年通过绿带考试的学员里，有个程序员小哥连跳绳都跳不利索。

Q：会不会练成肌肉腿？

A：女学员最关心这个！其实每次训练后有15分钟拉伸，比健身房练臀腿的强度低多了。倒是要注意——千万别买小一号的道服，勒出赘肉痕迹可比肌肉腿尴尬多了。

Q：多久能实战对打？

A：负责任地说，前三个月你连对抗的资格都没有。教练会先教你10种倒地姿势，毕竟安全比耍帅重要一万倍。

小编观点

看了这么多，其实选道馆就跟找对象似的——距离近、价格合适、教练顺眼，三条占两条就可以试试。反正南城这边第一次体验课都免费，你亏不到哪去。对了，千万别信"考黑带"的广告，那玩意儿跟健身房私教说"瘦20斤"是一个套路。