位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 兰考道南跆拳道培训班全攻略：新手入门指南
你知道吗？为什么越来越多的兰考人选择在道南跆拳道培训班开始他们的运动之旅？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊这个事儿。
很多人第一次听说跆拳道，脑子里可能就俩字——踢腿。其实吧，跆拳道可不仅仅是踢来踢去那么简单。它起源于朝鲜半岛，是种讲究"义廉耻"的格斗艺术。在道南培训班，教练第一节课就会告诉你："咱们练的不光是腿脚功夫，更重要的是这个——"指了指胸口心脏的位置）。
来看看跆拳道的三大核心：
在兰考，跆拳道馆不少，但道南培训班确实有点不一样。去年有个12岁的小学员，刚来的时候瘦得像豆芽菜，三个月后他妈差点认不出来——不是夸张，真事儿。
道南的五大优势：
1. 教练全是黑带三段以上，有个还拿过省赛冠军
2. 课程分龄分段，5岁小孩和35岁上班族都能找到合适班级
3. 训练场地铺的是专业缓冲垫，摔倒也不怕
4. 收费透明，没有隐藏消费
5. 每季度都有晋级考试，能拿正规段位证书
有个细节特别打动我：他们更衣室永远有备用的道服和护具，就怕学员忘带了白跑一趟。这种贴心，你说值不值？
Q：我韧带特别硬能学吗？
A：放心，教练会从最基础的拉伸开始教。38岁的王姐刚开始连坐位体前屈都够不着脚，现在能劈叉了——虽然花了小半年。
Q：会不会很疼很危险？
A：入门课程主要是基础动作和体能训练，对抗练习要等到黄带以后。再说了，护具齐全得很，比骑电动车安全多了。
Q：多久能见效？
A：这个得看个人。但通常一个月后，你就能感觉到：
Q：需要买很贵的装备吗？
A：刚开始穿运动服就行，确定长期学了再买道服。道南的合作商家，一套入门装备200块以内搞定。
Q：女生适合练吗？
A：培训班里女学员占四成呢！不仅能防身，对塑造体形特别有帮助。李教练说："小姑娘们可比男孩能吃苦。"### 四、报名前你必须知道的事
别急着交钱，先去试课！道南每周六下午都有免费体验课。我去试过，流程是这样的：
1. 15分钟热身（差点没跟上）
2. 30分钟基础动作教学
3. 15分钟小游戏（居然是练反应力的）
4. 最后10分钟放松拉伸
试完课记得问清楚：
在道南练了三个月，最大的收获不是学会了回旋踢，而是整个人精神头都不一样了。以前下班就瘫沙发上刷手机，现在每周三节课雷打不动。
给新手的建议：
最后说句实在话：运动这事儿吧，选对地方很重要，但最关键的是迈出第一步。道南培训班就在兰考人民路那个红色招牌下面，走过去也就十分钟，你还等啥呢？
9月20日 
3271 浏览
9月20日 1537 浏览
9月20日 3235 浏览
8月22日 2401 浏览
8月22日 2301 浏览
8月22日 2281 浏览
9月11日 1238 浏览
9月7日 3524 浏览
版权说明：
