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南山李教跆拳道培训：从零开始变身格斗达人

来源：公众课时间：2025/9/22 9:12:02 共 2153 浏览

别以为穿着道服就是花架子！李教练带过的学员里：

关键是不挑人！5岁小朋友和50岁大叔在同一个教室训练是常事，你说神奇不？

而且道服可以租！别被影视剧里动不动定制服装的桥段吓到。

① 所有垫子加厚到8cm

② 新学员必须戴护具对练

③ 每节课前20分钟纯热身

去年300多个学员，扭伤脚踝的只有2例——还是自己在家逞能练的。

别家还在背套路时，李教练已经带着学员：

用踢腿动作练核心

用格挡姿势矫正驼背

用发声训练释放压力

传统太极一章被改成"防狼术"后踢动作变成"公交车防偷技"老学员都说："每次来都像解锁新技能包。"### ? 科学段位制

不是单纯熬年头就能升带，要完成：

体能测试

实战演练

理论考试

有个大哥考了三次黄带才过，反而更来劲了："叫真本事！" 四、过来人的大实话

最近采访了几个老学员，听听大实话：

- "觉得踢腿很傻，现在出差都要在酒店练两下"- "本来陪儿子来，结果我比他还积极" "意外的是治好了我的拖延症，毕竟迟到要做20个俯卧撑..."细节特别打动我：更衣室永远备着云南白药和创可贴，虽然基本用不上，但这份周到让人安心。

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