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厦门龙华跆拳道培训基地：从白带到黑带的成长乐园

来源：公众课时间：2025/9/22 9:12:23 共 2153 浏览

一、缘起：当传统武道遇上现代教育

"，你知道厦门哪家跆拳道馆最专业吗？"这个问题在厦门家长群出现的频率，堪比"今天作业是什么"众多答案中，"龙华"二字总是高频出现。这个成立于2012年的培训基地，用13年时间从200平米的简陋道场，发展到如今拥有6家分馆、学员超2000人的规模。

核心优势通过实地调研可归纳为三点：

1.国家队退役教练团队（主教练李勋曾获亚锦赛铜牌）

2.阶梯式课程体系（见下表）

3.独创的"三心教育"模式

段位等级	训练重点	周期	考核标准
白带	基础礼仪/步法	3个月	礼仪考核+基本踢靶
黄带	太极一章/横踢	6个月	品势演练+2米击破木板
绿带	实战对抗/特技动作	1年	实战得分+360°回旋踢
黑带	教学能力/心理建设	2年以上	带教实习+理论论文

二、训练场上的"塞时刻"

清晨7点的湖里区分馆，8岁学员小雨正反复练习"横踢-格挡"组合动作。"教练说这个动作要像甩鞭子——啪！干脆利落！"她抹着汗珠示范时，道服下露出青紫的膝盖，眼神却亮得惊人。这种"并快乐着"的状态，在龙华被称为"觉醒期"。

特色课程中，最受欢迎的是周六的"极限挑战课"- 9:00-10:3020米折返踢靶（锻炼爆发力）

10:45-12:00蒙眼听声辨位（培养空间感）
14:00-15:30水上浮板平衡训练（夏季限定）

"刚开始觉得这些课像整蛊游戏，"15岁的蓝带学员小凯挠头回忆，"直到有次街头遇到抢包，我下意识用了蒙眼课的听声技巧..."他没说完，但竖起了大拇指。

三、藏在腰带里的教育密码

"很多家长问，为什么我们坚持手写《学员成长手册》？"总监林教练展示着一本泛黄的册子，上面密密麻麻记录着学员的"技术成长"第3周主动扶起摔倒同伴、第7月坚持送扭脚同学回家..."跆拳道精神不只是踢得多高，更是人格的垂直成长。"这种理念催生了他们的"心教育"1.敬畏心：每次训练前后向国旗、教练行礼

2.同理心：每月组织福利院表演交流

3.恒常心："21天打卡计划"完成者奖励道带绣名）