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咸阳北平街跆拳道培训指南：从入门到热爱

来源：公众课时间：2025/9/22 9:12:52 共 2154 浏览

简单来说就是用腿法为主的格斗术，但别把它想成打架啊！正规训练分三个模块：

北平街的道馆有个特点——绝对不搞体罚！上次看见个六岁娃踢靶子没使劲，教练是蹲下来手把手教的，这要放二十年前...咳，扯远了。

1.看资质：墙上必须挂体育局发的《经营许可证》

2.试课时：正规道馆都让免费体验1-2节课

3.问细节：比如"初学者每周训练几次合适？"（正确答案是2-3次）

4.盯教练：黑带三段以下的直接pass

5.算成本：北平街均价每月300-500，超过800的除非包比赛名额

（突然想到）有个坑得提醒你——别信"保送黑带"的广告！正常从白带到黑带至少要三年，那些速成班教的都是花架子。

以周二的成人班为例：

19:00 热身：跳绳+关节操（这时候总有人同手同脚）

19:30 腿法训练：前踢→横踢→侧踢循环（教练会说"发力点在髋部！不是小腿！"）

20:15 打靶练习：两人一组（这时会听见此起彼伏的"打！"20:45 拉伸放松（最幸福的时刻）

有个四十多岁的大姐让我特别佩服，她刚开始连抬腿都费劲，现在能连续做20个旋风踢。问她秘诀，就说"每次比上次多坚持五秒"。

Q：柔韧性差能学吗？

A：当然能！我见过钢筋一样硬的大叔，半年后劈叉比小姑娘还标准。

Q：会练成肌肉腿吗？

A：想多了...除非你每天加练200公斤深蹲。跆拳道主要练爆发力，线条会变好看。

Q：要不要自己买装备？

A：头三个月用道馆公用的就行，等确定长期学再买。北平街东口有家店，道服+护具300块能拿下。

（挠下巴）剩下的问题比如"女生学安全吗"、"限制"，其实吧...道馆里从5岁小孩到60岁大爷都有，真没那么多条条框框。

1. 别买白色道服！别买白色道服！别买白色道服！（重要的事说三遍）洗三次就变灰的教训

2. 训练前两小时别吃太饱，别问我是怎么知道的

3. 考级不用急，水到渠成的事

4. 遇到瓶颈期就去看看少儿班的训练，孩子们嗷嗷叫的冲劲儿特治愈

最后说句掏心窝子的——在北平街学了两年，最大的收获不是那条蓝带，是认识了凌晨五点陪我拉筋的队友，还有每次累趴时教练那句"最后一组"的谎言。跆拳道这事儿吧，开始觉得是练身体，后来发现练的是那股子不服输的劲儿。

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