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城关女子跆拳道馆培训全攻略

来源：公众课时间：2025/9/22 9:13:22 共 2153 浏览

不是打架！不是杂技！说白了就是用科学方法教你用腿脚保护自己。城关这边的女子道馆特别有意思，教练会反复强调："咱们练的是'道'，不是街头斗殴"比如前踢动作，别看就是抬个腿，光是"先抬到胸口"细节就能让你练到怀疑人生...

第一次去道馆千万别慌，记住这几个要点：

每周三节课的安排特别科学：

1.周一基础课：主要练"品势"（就是套路动作），像做广播体操但帅一百倍

2.周三实战课：戴着护具对练，第一次可能会被吓到，但姐妹们都特别照顾新人

3.周五体能课：这个最要命...平板支撑的时候整个道馆都是哀嚎，不过效果是真的好

有个真实案例：馆里35岁的李姐，刚开始连横踢都站不稳，现在居然能连续侧踢破板，用她的话说："这玩意儿比健身房撸铁有意思多了"。

Q：会不会练成肌肉女？

想多了！你看教练们哪个不是线条优美？跆拳道主要练的是爆发力，又不是举重。

Q：年纪大了能学吗？

咱们馆最大的学员52岁，现在劈叉比很多小姑娘都标准。教练常说："就是个数字，你敢来我就敢教"。

作为过来人必须说个大实话：前两周浑身酸痛太正常了。但是！坚持过"魔鬼21天"就会发现神奇的变化——以前爬楼梯喘成狗，现在能一口气上五楼不费劲。最意外的是，居然治好了我的颈椎病...

要说最值得的投资，绝对是那200块钱的护具套装。别学我当初抠门，第一次实战课膝盖磕青了才后悔没早买。

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