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少儿跆拳道培训时间怎么安排最科学？

来源：公众课时间：2025/9/22 9:18:20 共 2153 浏览

你知道吗？超过70%的家长给孩子报跆拳道班时，第一句话问的都是"上课时间怎么排"毕竟现在孩子要学奥数、练钢琴、补英语，时间比明星赶通告还紧张。今天咱们就掰开了揉碎了讲讲，少儿跆拳道课表到底该怎么安排才不耽误学习又能强身健体。

看着道馆墙上贴得花花绿绿的课表就头晕？先别急，咱们得搞清楚几个底层逻辑。跆拳道不是广场舞，随便抽空蹦跶两下就行。年龄越小单次训练越短，比如4-6岁孩子专注力就20分钟，你让他练1小时？最后15分钟他能在垫子上给你表演原地睡觉。

我整理了个硬核数据，注意看：

发现没？这里藏着个反常识——千万别选周末下午14:00-16:00！这个点孩子刚吃完午饭，血液都在胃里打架呢，训练效果打对折。

"每周到底练几次合适？"这个问题我被问了不下一百遍。这么说吧：

1.纯兴趣培养：每周2次足够，但两次间隔别超过3天

2.要考级参赛：至少3次，最好有个私教课查漏补缺

3.体能特别差：建议先每天在家练15分钟基础动作，别急着跟大课

突然想到个真实案例。去年有个妈妈非要给五年级孩子报每天18:00的课，结果孩子饿着肚子训练，第三次课就低血糖晕倒了。所以记住啊，饭前1小时绝对是大忌！

见过太多家长踩雷，这里说几个血泪教训：

有个冷知识你可能不知道——很多道馆把最差的时间段留给试听课。比如工作日上午10点，这种时间正常孩子都在上学啊！所以试听课一定要选你未来准备报的时段，不然就是买家秀和卖家秀的区别。

说点道馆老板不会告诉你的：

1. 春季报班选17:30后的课，夏天太阳下山晚，训练完天还亮着

2. 冬天优先选室内暖气足的场馆，别让孩子热身半小时还手脚冰凉

3. 新开班前两周去蹭老生课，能看出教练真实教学水平

最后说句掏心窝子的，见过太多孩子因为时间安排不合理半途而废。其实哪有什么完美课表，关键是在你家现有时间表里抠出两个雷打不动的时段。就像我们小区那个连续三年拿市级冠军的孩子，他妈妈就说秘诀就仨字——别缺课。

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