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先说个真事儿。上周碰到个家长，她家孩子原本特别内向，上课发言都哆嗦。学了半年跆拳道后，现在居然主动报名参加了学校的演讲比赛。这变化，你说神不神奇？
核心好处其实就三点：
不过要注意啊，不是所有孩子都适合高强度训练。如果孩子体质特别弱，建议先咨询医生。
现在市面上培训机构多得跟雨后的蘑菇似的，怎么挑？记住这个"看原则"1.看资质：教练必须有中国跆拳道协会认证
2.看环境：垫子厚度够不够？护具齐不齐全？
3.看课程：有没有针对不同年龄的分级教学？
有个小窍门——最好选允许试课的机构。有些地方吹得天花乱坠，让孩子上节课试试就知道真假了。
第一次送孩子去训练，你可能好奇他们都学些啥。一般来说课程分这几个部分：
比如马步冲拳、前踢这些。听着简单？其实光一个马步就能练出好多门道。我们馆里有个小朋友，刚开始连30秒都蹲不住，现在能稳稳坚持3分钟。
这个相当于跆拳道的"套路"别觉得枯燥，打好基础后面学高难度动作才不容易受伤。
放心，都是戴着全套护具的。而且新手通常要练够三个月才会安排轻度对抗。
Q：孩子几岁开始学比较合适？
A：建议6岁以上。太小了理解指令有困难，容易受伤。
Q：女孩子学这个会不会太暴力？
A：完全不会！现在女子跆拳道特别注重技巧性，我们馆里女生比男生还多呢。
Q：一周练几次合适？
A：初学者每周2-3次最理想。天天练反而可能过度疲劳。
Q：会不会影响长高？
A：科学训练不但不影响，还能促进骨骼发育。但要注意避免过量负重训练。
Q：多久能考带？
A：这个因人而异。一般来说3-6个月可以考白黄带，但千万别为了考级而考级。
好的培训机构不会只教技术。比如我们每个月都有：
上个月搞了个"蒙眼击破木板"，孩子们玩得可开心了，其实是在训练空间感知能力。
价格这事儿得分开看。一线城市的话：
注意避开那些打着"成班"号收天价学费的。跆拳道讲究循序渐进，哪有什么速成的说法？
说实在的，再好的培训也要把安全放第一位。我们馆里就立了三条铁规：
1. 热身不足不准训练
2. 护具不全不准对抗
3. 身体不适立即停止
去年有个孩子逞强不说自己膝盖疼，结果被教练发现后强制休息了两周。这种严格才是对孩子负责。
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