位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 成人学跆拳道第一步该练什么？

成人学跆拳道第一步该练什么？

来源：公众课时间：2025/9/22 9:20:09 共 2153 浏览

训练馆地板可不会心疼穿新买的瑜伽裤来摆拍的人。真实情况是：

1.马步：不是蹲厕所那个姿势！脚尖平行向前，膝盖不超过脚尖，屁股往下坐（想象后面有把隐形椅子）

2.前踢：先练提膝再练弹腿，别一上来就想踢人头高度

3.格挡：用手臂挡攻击不是用手掌拍——会骨折的喂！

4.呼吸：发力时呼气要发出"！"，不是"啊～"娇喘

5.移动：重心放在前脚掌，别像企鹅一样左右晃

（突然想到个问题：为什么教练老让我对着镜子练？）因为肌肉记忆需要视觉反馈啊！你觉得自己踢得老高了，实际可能才到腰...

现在知道为什么我说"准备好再开始"？上次有个大哥穿牛仔裤来试课，踢腿时裆部撕拉一声...那画面太美我不敢看。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。

同类资讯

24小时热文

热门标签关键词