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拉萨成人跆拳道培训指南：从入门到热爱

来源：公众课时间：2025/9/22 9:20:37 共 2153 浏览

很多人觉得这玩意儿是给小孩子报的兴趣班，大错特错！咱们拉萨的成人学员里，有30多岁的公务员，40出头的客栈老板，甚至还有50多岁退休的藏族阿佳啦（大姐）。记住啊：

体能恢复训练

防身术专项

减压释放课程

藏历节假日特别班（这点在拉萨很实用）

某宝上几十块的"道服"两次就开线，训练时突然走光可就社死了。建议：

不要：训练前吃太饱/喝碳酸饮料/空腹喝红景天

Q：会不会练成肌肉腿？

A：跆拳道主要练爆发力不是健美，看看奥运选手的腿型就知道了。

Q：一个月能打趴坏人吗？

A：想多了！但三个月后遇到突发状况，下意识格挡+逃跑的本能绝对有。

Q：藏族同胞适合练吗？

A：天生关节灵活度好，很多藏族学员横踢角度特别漂亮。

Q：训练完会加重高反吗？

A：反而能增强心肺功能，不过头两周建议选择傍晚时段训练。

Q：冬天训练会不会冷？

A：拉萨阳光房了解一下？训练时穿短袖都冒汗。

去年跟着朋友试了节体验课，结果...第一堂课就闹笑话。教练说"步准备"直接蹲成藏式锅庄舞起手式，全班笑场。但坚持三个月后：

要说缺点嘛，就是现在看到电梯故障的新闻，第一反应居然是"高度我能用前滚翻缓冲"（职业病啊！）。

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