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新郑英武道跆拳道培训班：零基础也能快速上手

来源：公众课时间：2025/9/22 9:21:10 共 2153 浏览

很多人以为跆拳道就是"打架功夫"完全不是那么回事。简单来说，跆拳道=70%腿法+20%拳法+10%礼仪修养。它更像是一种"体育化"的格斗运动，重点在于锻炼身体协调性和意志力。举个例子，班里有个12岁的小姑娘，刚开始连马步都蹲不稳，三个月后居然能连续侧踢十几次——你看，这进步够明显吧？

1.课程分阶特别细：从"带萌新"到"黑带大佬"阶段都有明确目标，不会让你一脸懵

2.教练真的会教：不是所有高手都能当老师，这里的教练都考过"教师资格证"知道怎么教小白

3.安全第一：训练垫厚度5厘米，护具全是专业品牌，受伤概率比打篮球还低

4.时间灵活：早中晚都有课，上班族也能找到合适时段

5.价格透明：没有隐藏消费，试听课才9.9元，这点特别实在

放心！班里40%学员刚开始都这样。教练会先教你做"动态拉伸"慢慢把韧带拉开。有个50岁的阿姨学员，现在劈叉比年轻人还标准。

完全相反！跆拳道讲究"以礼始，以礼终"每节课开始要鞠躬，训练中必须遵守规则。实战训练要等黄带以上才会接触，前期都是打空气靶。

这个得说实话：每周3次课的话，1个月就能看到变化。最明显的是体态挺拔了，爬楼梯不喘了。想考级的话，白带到黄带通常需要3-6个月。

周二的初级班课程表长这样：

特别要提的是，他们不用"死里练"那套方法。教练常说："质量比数量重要，做对10次比瞎踢100次强。"##个人真实体验

去年陪我侄子去试课，发现几个亮点：

1. 教练会观察每个人的发力方式，及时纠正。我侄子原来总用大腿发力，教练两句话就让他找到胯部发力的感觉。

2. 每节课最后有个"环节"比如看谁单腿站立最久，特别能激发好胜心。

3. 更衣室配了烘干机，这个细节很加分。

当然也有不足：周末下午人稍微多点，建议选工作日晚上的课。

如果决定要学，记住这几点：

最后说句实在话：任何运动坚持三个月都会有效果。跆拳道最大的好处是——你每次踢靶子""声响，真的超级解压！现在报名还能赶上国庆特训营，要不要去体验下？

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