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位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 易县紫竹苑跆拳道培训：从白带到黑带的热血成长记

来源：公众课     时间：2025/9/22 9:21:26     共 2153 浏览

一、推开道馆大门的那一刻

还记得那个蝉鸣聒噪的暑假午后，当我第一次站在易县紫竹苑跆拳道馆的玻璃门前，透过水汽氤氲的玻璃，看到里面身着白色道服的学员们腾空踢腿的身影，心脏突然像被电流击中——就是这里了！推门而入的瞬间，混合着汗水与木质地板特有的气息扑面而来，墙上的韩语训诫「忍耐克己」四个大字在射灯下泛着金光。

前台小姐姐递来登记表时，我的目光却被右侧展示柜吸引：

陈列物品特殊意义
断裂的木板黄带考级纪念品
泛黄的训练日记首批学员的成长记录
国际比赛奖牌2019年亚洲青少年锦标赛铜牌

"新同学先做体能测试哦~"教练的声音把我拉回现实。这位身高185cm的黑带五段导师，后来我们都叫他"崔"留学归来的他总说："跆拳道不是打架的技术，是让弱者变强的哲学"。

二、汗水浸泡的日常训练

每周三次的课程像精密运转的齿轮，雷打不动地切割着我的课余时间。记得首次体能训练的惨烈景象：

  • 15分钟热身：高抬腿200次+蛙跳3组，道服后背很快晕开深色汗渍
  • 基础动作：马步冲拳要求"眼相对、腰部发力"老崔会突然抽走我们垫在膝下的纸巾检验稳定性
  • 腿法特训：横踢靶训练时，教练拿着卷起的报纸："脚背绷直！想象要踢碎西瓜！"最难忘的是绿带考级前的特训月。每天放学后加练两小时，回家时双腿抖得像筛糠，上下楼梯都得抓着扶手。妈妈心疼地说"要不歇两天？"我却盯着墙上李小龙海报咬牙："...再坚持一下..."。

三、段位晋升的淬火时刻

紫竹苑的考级系统严格得近乎苛刻，这是他们的阶梯式成长体系：

段位必修内容心理素养要求
白带基本步法、礼仪规范克服畏难情绪
黄带太极一章、前踢破板建立目标感
绿带实战防守反击、品势连贯性培养竞技心态
蓝带+空中三连踢、战术组合形成武道价值观

去年冬季的蓝带考级现场，我因为过度紧张在品势环节漏掉两个动作。正当大脑空白时，观众席突然爆发出整齐的击掌声——原来是同期学员在用跆拳道特有的鼓励方式。深吸口气重新开始，最终以83分惊险过关。

四、藏在招式里的生命课

三年训练带给我的远不止腰带颜色的变化。某个暴雨天，老崔突然停止训练，让我们观察窗外被雨水打得东倒西歪却始终不倒的竹子："没？韧性和蛮力的区别就在这儿！"后来才知道，这正是道馆取名"竹苑"深意。

在这里，我们学会了：

  • 礼仪：每次进出道垫必须向国旗行礼
  • 克制：实战中碰到对方护具要立即收力
  • 担当：高段位学员要义务指导新人

最让我触动的是残疾人学员小林的训练日记："今天终于完成旋踢，虽然假肢接口磨出血，但教练说疼痛是成长的印章..."这段话至今贴在我们的更衣室里。

五、续写中的武道篇章

如今作为蓝带学员，我开始参与少儿班助教工作。当小朋友仰着汗涔涔的小脸问"姐姐我什么时候能踢那么高"时，总会想起初来时的自己。最近道馆新增了特技跆拳道课程，那些空翻踢板的动作看得人眼花缭乱，不过老崔说得对："黑带不是终点，是真正修炼的开始"。

周末常看到毕业多年的学员回来训练，他们有的已成大学生，有的开了自己的健身工作室，但腰间永远系着紫竹苑的特制黑带——那抹深邃的黑色，沉淀着无数个挥汗如雨的黄昏。

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