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> 教育资讯 > 技能培训 > 沙坪坝跆拳道柔道培训指南：小白入门必看
先说跆拳道：
再说柔道：
举个真实例子：去年沙坪坝某道馆的小学员明明（化名），原本特别内向，练了半年跆拳道后，不仅体测成绩上去了，现在见到老师都会主动行礼问好，这变化家长都惊着了！
负责任地说，正规道馆的防护措施相当到位：
1. 训练前必须做足热身
2. 护具齐全（头盔/护胸/护裆等）
3. 教练全程盯防危险动作
沙坪坝这边行情：
（小声说）建议先体验再决定，有些场馆的试听课才9块9！
看资质：
看环境：
看教学：
个人建议啊，最好选允许家长旁观的，透明教学才放心。上周我去某家参观，发现他们居然用智能系统记录学员成长轨迹，这种与时俱进的值得考虑。
坚持三个月你可能会发现：
√ 耐力明显提升
√ 反应速度变快
√ 体态更加挺拔
不过得提醒，刚开始那两周肌肉酸痛很正常。有个上班族学员跟我说，他第一次练完柔道，第二天连楼梯都下不来，但坚持一个月后，现在能轻松过肩摔了！
考级：
比赛：
说实话，不是所有人都要奔着比赛去。就像我认识的一位阿姨，五十多岁开始练柔道纯粹为了防身，现在能轻松制服歹徒，这实用性才是真本事对吧？
1. 别贪便宜选无证黑场馆
2. 课前课后一定要拉伸
3. 准备两套道服方便换洗
4. 女生建议选女教练更方便
最后说句实在话，甭管选跆拳道还是柔道，坚持下来的人都说值。那种从内到外的自信感，可不是健身房能练出来的。沙坪坝这边几家老牌道馆我都门儿清，真要拿不定主意，随时可以聊聊。
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