位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 火凤凰培训学校跆拳道：从零开始的格斗艺术指南

火凤凰培训学校跆拳道：从零开始的格斗艺术指南

来源：公众课时间：2025/9/22 9:25:06 共 2153 浏览

每次路过道馆看到那群人"哈！哈！"地喊，是不是觉得特带劲？其实跆拳道主要分三大块：

火凤凰的教练老张常说："跆拳道不是比谁力气大，是比谁动作标准。"真不假，我刚来时总想使劲踢，结果动作变形得厉害...

市面上道馆这么多，凭啥选这家？这么说吧，他们有几个特别实在的优势：

1.分班特别细：儿童班、成人班分开不说，还按腰带颜色分级教学

2.教练不糊弄：全是韩国国技院认证的，有个女教练还拿过全国锦标赛亚军

3.价格透明：不像有些地方老让你买私教课

上周有个50多岁的大姐来试课，开始怕自己年纪大跟不上，结果发现初级班都是循序渐进地教，现在练得可起劲了。

咳，这话我当初也问过！其实跆拳道反而能改善柔韧性。教练会先带你做拉伸，三个月下来，我这种原来弯腰摸不到脚趾的人，现在劈叉都不叫事儿。

说真的，比打篮球安全多了。实战训练要穿齐护具，而且火凤凰特别强调"安全第一"新手前三个月根本不让对打。倒是要注意...呃...回家下楼梯时别太兴奋，我有次练完腿软差点跪着下去。

按韩国国技院标准，正常训练的话两年半到三年。不过火凤凰的校长总说："腰带颜色只是系在道服上的布，真正的功夫在身上。"挺耐人寻味的。

入门级道服200块左右就能搞定，护具道馆可以租。等确定要长期练了再买好的，这事儿真不用着急。

我们道馆女学员占四成呢！跆拳道特别重视腿部力量，对塑形很有帮助。而且遇到紧急情况...你懂的，关键时刻能防身。

周二的成人基础班通常这样安排：

1. 15分钟热身（千万别偷懒，否则第二天酸爽得很）

2. 30分钟基本功：前踢、横踢这些

3. 20分钟品势练习

4. 最后做放松拉伸

周末会有特技体验课，第一次踢木板成功的感觉，啧啧，比升职加薪还兴奋！

1.别急着买装备：先试课三次再说，我见过太多人装备买齐就不来了

2.坚持三个月：第一个月浑身疼正常，到第三个月就会上瘾

3.多和教练沟通：火凤凰的教练都挺随和，有问题直接问比瞎琢磨强

4.记录进步：每隔一个月拍段视频，回头对比特别有成就感

最后说句实在的，跆拳道这东西吧，看着是练身体，其实是练心性。在火凤凰这一年多，我不仅瘦了8公斤，连脾气都变好了——毕竟对着沙袋发泄比跟同事吵架健康多了对吧？

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。