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跆拳道体能训练班招生：零基础也能变身运动达人

来源：公众课时间：2025/9/22 9:28:05 共 2153 浏览

很多人一听"跆拳道"就想到劈木板、后空翻，吓得直摆手："我这老胳膊老腿..." 打住！咱们训练班分三个阶段：

上周有个学员跟我说："，我在健身房坚持不了三个月就放弃了..."这太常见了！跆拳道体能训练有三个特别优势：

1.团体动力：20人小班互相打气，比独自撸铁有意思多了

2.即时反馈：每节课都能看到踢靶高度、出腿速度的具体进步

3.实用技能：学到的闪避技巧说不定哪天就用上了（当然希望永远用不上）

咱们最年长的学员52岁，现在能连续做30个俯卧撑。关键不是年龄，是科学渐进的训练计划。

除非你每天加练2小时还吃蛋白粉，否则...想多了！更多是让肌肉线条更紧实。

其实比羽毛球受伤率还低——每次训练前有15分钟防护教学，所有动作分解练习。

上个月结业的小王很有意思，来的时候自称"男天花板"现在呢？

建议选晚7-8点的班次，因为：

作为从业8年的教练，我发现大多数学员的问题不是"不能练""开始"其实每个人的体能上限远超自己想象——上周还有个姑娘哭着说做不到侧踢，结果三周后踢得比老学员还标准。记住啊，所有高手都是从摔第一个跟头开始的。

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