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跆拳道复课通知范文：轻松看懂训练安排

来源：公众课时间：2025/9/22 9:29:13 共 2153 浏览

三个字：准备足

流程变复杂了，但安全指数飙升

1.入场像登机：测温+扫码+手脚消毒三件套，别嫌麻烦，这套流程我们测试了八遍

2.装备要自带：水壶毛巾就别共用啦，新买的道服记得先洗洗（别问为啥，问就是有学员直接穿着新衣服练到过敏）

3.分组训练制：每块垫子限4人，你可能要和常搭档的队友暂时分开——不过这样反而能认识新朋友对吧？

补课方案灵活得像橡皮筋

Q：零基础跟得上吗？

A：放心，现在每班都有助教盯着，我们有个40岁大姐三个月考到黄带

Q：上课要戴口罩吗？

A：热身时戴着，实战环节可以摘（但禁止对着人脸吼叫）

Q：体能下降怎么办？

A：教练会从60%强度开始调整，第一周就当是复健

Q：怎么保证空气流通？

A：六个工业级循环扇全天开着，穿短袖来小心感冒

作为打过省级比赛的老油条，说点通知里不会写的：

最后唠叨句实在话：跆拳道最珍贵的不是能踢多高，而是每次摔倒都爬起来的精神。看着道馆墙上的"忍耐克己"字，突然觉得能重新训练本身就是种胜利——咱们垫子上见真章！

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