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跆拳道小白如何快速入门呈贡勇义培训？

来源：公众课时间：2025/9/22 9:29:20 共 2153 浏览

（深吸一口气）说实话，第一次看到道馆里"哈！"劈木板的时候，我腿肚子都在抖——现在？上周刚考了黄带！这篇就是写给像当初的我一样，连跆拳道服正反面都分不清的纯小白看的...

垫子上的安全感最戳中我：他们家用的是8cm厚的比赛级垫子，摔十次都比家里瓷砖地摔一次轻。教练演示侧踢时专门放慢到0.5倍速，你能看清他脚趾头是怎么绷直的。

常见三大顾虑他们早想到了：

（突然想到个有意思的）上次有个大姐问"是不是要先减肥才能来"当场拎起个200斤的沙包："这玩意比你重三倍，我每天踢它二十次"# 装备怎么选才不交智商税？

道服这玩意儿水太深！某宝上68块的和馆里380块的放一起，就像塑料袋和防弹背心的区别。重点看三点：

1. 袖口裤脚要有松紧带不然踢腿时能看见内衣

2. 后领标签要可拆卸比赛时不准露品牌

3. 布料要230g以上薄款出汗会变透视装

护具千万别省，勇义给新生配的是三层复合材料的护胸，上次我被踢中胃部居然还能笑出声。至于道鞋？教练原话："前三个月光脚练更好，脚趾抓地力是花钱买不来的"

他们家的分阶段教学表特别清楚，我直接拍过课表：

时段 | 周一三 | 周二四 | 周末

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早课 | 柔韧特训 | 空击练习 | 亲子课

晚课 | 腿法分解 | 实战模拟 | 考级冲刺

最惊喜的是错峰制度：如果晚上加班，可以第二天中午补课。有次我重感冒，教练甚至开了次视频课专门纠正我的前踢动作。

1. 道带千万别自己洗！用湿布擦就行，水洗会褪成"灰"2. 课前半小时别喝奶茶，旋转踢时晃荡的珍珠能让你社死

3. 考级时裁判最讨厌这两种人：指甲没剪的/身上有香水味的

（突然压低声音）再说个秘密：周三下午馆长亲自带课，这老头看着凶，其实只要你踢响一次靶子，他就会偷偷多教个旋风踢技巧...

上个月暴雨天，我在道馆看见个戴助听器的小女孩，她听不清口令就盯着地板——结果整个班的学员突然集体改用跺脚震动来打拍子。那天我才明白，跆拳道精神这玩意儿真不是挂在墙上的标语。

现在每次系道带时，那个死结都在提醒我：两个月前连马步都蹲不稳的菜鸟，现在能连续做20个双飞踢了。话说...你准备哪天来体验课？提前说声，我给你留柜子最上层——别问为什么，等你去更衣室就懂了。

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