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跆拳道小白如何选择自贡花园培训机构？

来源：公众课时间：2025/9/22 9:29:23 共 2153 浏览

"我骨头硬/年纪大/太胖练不了吧？"

训练强度到底有多大？

第一周课表长这样：

看到没？教练会按体能分级，压根不存在"死里练"的情况

装备要花很多钱？

其实必买的就三样：

1. 道服（机构补贴价180元）

2. 护具套装（考级才需要买）

3. 运动水壶（自带也行）

为什么建议选周三/周五的晚课？因为馆长亲自带课的概率高达83%——别小看这个，他带的学生考级通过率比普通教练高40%。还有个小技巧：试课时故意做错动作，看教练是直接纠正还是先分析错误原因，后者才是真专业。

关于考级这件事...这么说吧，自贡花园的绿带含金量相当于其他机构的蓝带水平。他们有个很变态的细节：所有踢靶训练必须听到""爆响才算合格，所以学员动作特别干净利落。

Q：每天要练多久才有效果？

A：实话实说，每周来机构3次+在家每天15分钟拉伸就够了。有个外卖小哥就靠这个办法，半年拿到黄绿带。

Q：会不会容易受伤？

他们地面用的是8cm厚专业垫子，比普通健身房厚3倍。不过要提醒的是，前两周肌肉酸痛到蹲马桶都困难是正常的——这说明你练到位了。

Q：女生适合练吗？

现在女学员占比47%，最猛的是个158cm的幼师小姐姐，能过肩摔180cm的壮汉。关键看你怎么定义""### 小编观点

说真的，自贡花园最让我服气的是他们的"笨办法"——光一个马步姿势就要调20分钟，但练出来的底盘稳得像焊在地上。如果非要说缺点，可能就是教练太较真，动作差1厘米都要重来十遍。不过想想也是，人家韩国来的总教练说过："跆拳道不是比谁踢得高，是比谁错得少。"

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