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跆拳道教练胖子如何带新手快速入门

来源：公众课时间：2025/9/22 9:29:33 共 2153 浏览

很多人第一反应是："自己都踢不高腿，怎么教人？"这可就大错特错了。我见过最厉害的跆拳道教练，就是个实实在在的"重量级"选手。

我们王教练（就是那位200斤的"灵活胖子"有个口头禅："慢就是快，快就是慢"他教横踢时，能把自己的动作拆解成8个步骤，每个步骤停留3秒钟，跟电影慢镜头似的。

新手最容易犯的错：

1. 急着发力反而动作变形

2. 忽视重心转换

3. 踢腿时上半身后仰

"看见没？我这肚子就是最好的教具！"王教练拍着自己圆滚滚的肚子说。他发明了一套用体重感受发力的方法：

"我200斤都能后旋踢，你有什么做不到的？"这句话不知激励了多少学员。胖子教练最懂新手心理：

选择教练时别被外表迷惑，重点看这些：

1.教学资历：黑带几段？教龄几年？

2.学员案例：带出过哪些优秀学员？

3.课程体系：有没有针对新手的渐进计划？

4.安全措施：护具是否齐全？急救知识掌握如何？

5.沟通能力：能不能用你能听懂的方式讲解？

记住啊，找教练就像找对象，合不合适只有自己知道。别看广告，看疗效！

去年有个叫小李的学员，160斤的IT男，连俯卧撑都做不了五个。跟着王教练练了半年，现在能连续做50个标准俯卧撑，体重降到130斤不说，还拿了业余组比赛铜牌。

最神奇的是什么？他到现在横踢还是做不快，但每个动作标准得能当教学示范。用王教练的话说："动作刻进肌肉记忆，速度自然就上来了。"

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