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> 教育资讯 > 技能培训 > 跆拳道新手30天训练日记全记录
你知道吗？为什么明明累到腿抖，第二天还是会准时出现在道馆？这事儿得从一个月前说起...
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站在道馆门口那会儿，我连"品势"俩字咋写都不知道。教练上来就演示了个横踢，"唰"一声裤管带风——好家伙，这动静跟甩鞭子似的！当时脑子里就蹦出三个问题：
1.韧带硬得像钢筋能学吗？（后来发现课前拉伸能解决80%问题）
2.踢腿会不会扯到蛋？（只要动作规范根本不会）
3.白带菜鸟要练多久才能破板？（答案可能让你意外...）
第一堂课学的是最基础的"步冲拳"看着简单对吧？结果五分钟不到，大腿就开始疯狂抗议。教练说这叫"记忆"得让身体记住这个姿势。啧，我怀疑它是记住了，不过是记住怎么折磨我...
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这周闹了个大笑话。看隔壁黑带师兄练特技，360度转身踢帅得飞起，我偷偷跟着比划——然后差点把更衣室的镜子踹了。教练拎着我后脖颈说："跆拳道和街斗最大区别在哪不？"-规则：比赛时只能踢护具包裹部位
现在想想，当时要是没系腰带就瞎踢，估计现在得拄拐来上课。对了说到腰带，系法也有讲究，得留两指宽不能太紧...（此处省略被教练重系五次的惨痛经历）
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今天终于搞明白前踢的发力逻辑了！原来得用脚背当"鞭子梢"光靠蛮力反而踢不高。教练让对着脚靶练习，刚开始那声音跟拍棉花似的，直到第三次...
"！"
整个道馆都回头看我！这声脆响简直比发工资还爽。突然就懂了为啥有人沉迷训练，这种即时反馈太让人上瘾了。不过代价是晚上洗澡发现脚背青了，啧，帅果然是要付出代价的。
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连续三天踢靶找不到感觉，烦躁得想踹墙。教练端着保温杯晃过来："知道高手和新手差在哪儿不？差在会不会和自己的身体聊天。"让我做两个改变：
1. 放慢动作，感受重心转移
2. 每次踢完定格3秒检查姿势
结果你猜怎么着？动作反而更有力了！以前总想着"狠准"才明白跆拳道其实是精密的人体工程学。话说教练那保温杯里该不是装的鸡汤吧？
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考级那天紧张得差点同手同脚。品势打到一半突然脑子空白，全靠肌肉记忆接上了动作。最后破板环节，盯着那块木板看了十秒钟——结果"咔"一声脆响，断得干净利落！
现在摸着黄带上的黑条纹，突然意识到个事儿：所谓成长就是不断打脸昨天的自己。一个月前觉得高踢腿反人类，现在居然能轻松够到教练举的靶；当初以为礼仪是形式主义，现在进道馆不鞠躬反倒浑身别扭。
要说最大收获嘛...不是能劈叉了，是发现疼痛原来会过期，但成就感不会。那些淤青迟早会消，但第一次踢出破空声的悸动，估计能记挺久。对了，下个月要学后旋踢，听说得先签免责协议？（开个玩笑）
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