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来源：公众课     时间：2025/9/22 9:29:43     共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢的视频，心里痒痒想试试？但一搜"新手如何开始跆拳道"满屏广告看得头晕——道服到底买几件？护具要不要配齐？鞋子怎么选？别急，今天咱们就用最白话的方式，把跆拳道入门要准备的材料掰开揉碎说清楚。

（突然想到个事儿，前两天还有学员问我："教练，我看网上有人训练连护齿都戴，真的假的啊？"——你看，连这种细节咱们都会讲到！）

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核心装备：没这些真没法练

1. 道服（跆拳道服）

  • 纯白是标配：别整那些带花纹的，考级时会被考官瞪
  • 厚度要选对：夏天选200g透气款，冬天300g加厚款（北方学员血泪教训）
  • 尺码宁大勿小：举个栗子，身高170cm建议选180码，缩水后刚好

2. 腰带

  • 白带起步别买错（见过直接系黑带装X被教练罚蛙跳的）
  • 建议多备一条：别问我怎么知道的，洗完没干的日子太煎熬

3. 训练鞋

  • 室内专用：鞋底必须无痕（除非你想被场馆阿姨追着打）
  • 选魔术贴款：系带款？等你解完鞋带队友都热身完了

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护具篇：这些钱绝对不能省

突然想起来上周有个学员戴着自行车护膝就来上课...停！咱们看看正经护具该有哪些：

护具类型必买指数选购要点
护臂/护腿★★★★★要带海绵缓冲层的
护裆（男女都要！）★★★★★速干材质是王道
护齿★★★★☆定制款比通用款舒服10倍
头盔★★★☆☆对打训练才需要

（有个冷知识：护具颜色最好和道服同色系，比赛时裁判印象分会高那么一丢丢）

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容易被忽略的"东西"有学员吐槽："我装备都齐了，怎么训练还是不得劲？"你可能缺了这些：

? 运动水壶：带吸管那种，别用矿泉水瓶（别问，问就是踢翻过）

? 速干毛巾：普通毛巾？三组踢腿下来能拧出水

? 防滑袜：木地板+汗脚=灾难现场

? 收纳袋：千万别用塑料袋装道服，味道会教你做人

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自问自答时间

Q：淘宝几十块的道服能买吗？

A：能穿，但可能洗三次就变透视装...建议选150-300元区间的品牌款

Q：护具必须买全套吗？

A：前期先买护臂/护腿，等确定能坚持再配齐（毕竟退坑卖二手很亏）

Q：儿童和成人装备区别大吗？

A：非常大！儿童护具要选可调节款，别直接买成人缩小版

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最后说句大实话：见过太多人装备买得超专业，结果三节课后就消失...建议先体验再剁手，毕竟跆拳道最贵的材料永远是——你的坚持。

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