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辛寨剑桥跆拳道培训指南：新手入门必读

来源：公众课时间：2025/9/22 9:30:11 共 2153 浏览

简单来说就是用腿法为主的格斗术，但千万别把它想成打架啊！正规训练讲究礼义廉耻，进门先鞠躬那种。辛寨剑桥的教练常说："跆拳道先学做人，后学踢腿。"训练馆墙上贴的十二字精神没？忍耐、克己、百折不屈——这才是精髓。

1.分阶教学超友好：白带（零基础）班专门配了助教，压腿时有人扶着你

2.护具都是品牌货：不像某些机构用二手护具，这儿连脚靶都每周消毒

3.实战前必练三个月：杜绝"速成"忽悠套路

上周有个140斤的会计小哥跟我说："怕被年轻人笑话，结果发现班里还有退休大爷在练太极章法。"你看，根本不用有心理负担对吧？

千万别信影视剧里穿着牛仔裤就开练的场景！必备三件套：

Q：韧带硬得像钢筋能学吗？

A：我们馆长38岁开始练，现在横叉比00后还标准，关键在方法对不对。

Q：会不会练成肌肉腿？

A：女教练亲自示范过，她们的小腿线条可比健身房练出来的好看多了。

Q：多久能考级？

A：这么说吧，认真练的三个月过白黄带，但急着考级的往往最早放弃。

见过太多人因为""而错过机会。其实跆拳道最神奇的不是能踢多高，而是你会发现——原来自己比想象中更耐造。上周亲眼看见个文静姑娘，三个月前连俯卧撑都做不来，现在居然能连续侧踢20次。

要说缺点嘛，可能就是训练完总想吃烤肉，毕竟消耗实在太大。不过教练说了，这叫"燃烧卡路里"

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