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> 教育资讯 > 技能培训 > 阎良跆拳道培训班适合零基础小白吗？
很多小白最怕的就是走进道馆那一刻。其实阎良正规培训班都会安排免费体验课，你完全可以：
有家道馆的教练跟我说过："学员第一次来，我们宁愿花20分钟教怎么系腰带，也不愿意吓跑人"这话挺实在的。
别被电影里那些720度回旋踢吓到！正规班的新手课程其实是这样的：
| 你以为的 | 实际上的 |
|---|---|
| 天天踢木板 | 前两周都在练平移步 |
| 必须柔韧性逆天 | 30岁大叔也能跟课 |
| 教练特别凶 | 会跪下来帮你调姿势 |
最容易被忽略的点：很多班现在会把体能训练编成游戏，比如"流星雨"其实就是躲沙包），对社恐特别友好。
Q：骨头硬/协调性差能学吗？
A：我见过55岁的阿姨从同手同脚练到黄带。教练私下说："又不是选国家队，普通人进步0.5%都算赢"Q：会不会很烧钱？
A：阎良这边均价在800-1200/季度（每周3次课），比健身房私教便宜。避坑提示：遇到要你一次买三年课的，快跑！
Q：多久能防身？
A：说实话，三个月顶多学会挣脱手腕被抓。但有个学员跟我说："走夜路敢抬头挺胸了，这种心态变化更值钱"### 小编观点
去年陪我弟试了五家道馆，发现真正适合小白的教练都有个特点：会把"前踢"分解成"膝盖→弹小腿→收腿像踩蚂蚁"神经病比喻。要是你听到的都是"气沉丹田"之类的玄学话术...趁早换一家吧。
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