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零基础学搏击跆拳道会挨打吗？

来源：公众课时间：2025/9/22 9:31:56 共 2153 浏览

看着教练行云流水的动作就发怵？所有职业选手都从同手同脚开始。铜仁培训中心的王教练说过，他们专门设计的「三阶缓冲训练法」：

有个47岁的阿姨学员，前两周连踢腿都站不稳，现在能连续侧踢20次不扶墙。所以别被短视频里的高扫腿吓到，那都是剪辑的！

（挠头）这个问题我被问过八百遍了。铜仁的课程设置其实分得很清楚：

上周我去参观时，看到个戴眼镜的姑娘在打反应靶，动作轻得像在拍蚊子。教练说她是程序员，纯粹来减压的——运动强度完全可以自己掌控。

初期真不用！很多培训机构忽悠你买定制道服，但在铜仁：

必备三件套：

1. 运动背心（迪卡侬39块那种就行）

2. 绑手带（学校送新手礼包里有）

3. 护齿（20块钱医用款足够）

等到你能连续三个月不缺课，再考虑买专业拳套。对了，他们的储物柜不用押金，这个细节很拉好感。

（掏出小本本）根据我蹲点两周的观察，最实用的收获其实是：

有个外卖小哥说，他现在爬楼梯送餐都不大喘气了。当然，如果你是想学成龙那种飞檐走壁...建议直接联系好莱坞特技组？

（突然坐直）这个问题问到点子上了！上个月刚好有批健身卡到期的学员转过来，他们对比的感受是：

最关键是这里的沙袋会"说话"——不是玄学！智能沙袋能通过APP反馈击打数据，这点连省队都在用他们的设备。

小编最后说句实在的：别纠结"我适不适合"那些在更衣室偷偷抹红花油的学员，三个月后都在炫耀腹肌。铜仁培训中心最擅长的，就是把怕疼的普通人练出"再来一回合"的瘾头。

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