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零基础学跆拳道该选杨凌培训班吗？

来源：公众课时间：2025/9/22 9:32:10 共 2153 浏览

你是不是刷到过那些跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的又不敢尝试？或者担心自己骨头硬、协调性差，根本不适合这项运动？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——杨凌跆拳道培训班到底适不适合纯小白？

（掏出小本本记重点了啊）

先泼盆冷水：网上那些炫酷的720度回旋踢视频，跟真实的新手训练完全两码事！杨凌大部分正规培训班的初级课程是这样的画风：

看到没？专业教练根本不会让菜鸟直接上高难度动作。杨凌几家老牌道馆的教练跟我说过，他们最怕两种学员：一种是觉得自己马上能成李小龙的，另一种是觉得自己永远学不会的。

（这里插个真实案例）去年我表弟报班就吃了亏，选了家便宜的地下室道馆，结果教练连段位证书都是淘宝买的...所以这几个避雷要点必须码住：

师资怎么看

环境要注意

价格陷阱

套餐类型	正常价	可疑价
年卡	2000-3000元	低于1500元
私教课	80-150元/节	超过200元/节

（突然想到个关键问题：那身体条件差的人就彻底没戏了吗？）

上周我特意跑去杨凌体育场的正道馆蹲点，抓着教练问了几个尖锐问题：

Q：我30岁骨头都硬了还能练吗？

A：我们这儿45岁的大姐现在能劈叉，重点在于每周至少3次拉伸，比年轻学员多花20分钟热身。

Q：同手同脚星人怎么办？

A：所有新生前两周都像丧尸走路，我们有个"顺拐克星"训练法——绑着弹力带练基本步。

Q：会不会被老学员欺负？

A：正规道馆都有"前辈义务"色带学员必须帮小白系腰带、纠正动作（当然你要是遇到拽上天的，建议直接换馆）

刚开始真不用买全套行头！按这个优先级准备就够了：

1.必须买：跆拳道袜（防滑防真菌，普通袜子会扭脚）

2.第二周再买：自己的护具（道馆公用的...你懂的）

3.考级前准备：道服（别贪便宜买100以下的，出汗后硬得像纸板）

（偷偷说：杨凌大学城附近的体育用品店能砍价，说是XX道馆学员通常打8折）

见过太多人纠结三个月最后放弃，也见过40岁阿姨考到黑带。杨凌这几家靠谱道馆的共同点是：头两周课程可以免费试学。与其刷一百个教学视频，不如直接去踹两脚靶子——说不定这一脚就踹开新世界大门了呢？

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