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零基础能学会跆拳道吗？中海雅园培训全攻略

来源：公众课时间：2025/9/22 9:32:25 共 2154 浏览

你是不是也刷到过那些帅气的跆拳道视频？看着人家一个回旋踢把木板劈成两半，心里痒痒的但又怕自己骨头太硬？别急，今天咱们就唠唠中海雅园这个跆拳道培训到底适不适合小白——先说好，我可没收广告费啊，纯属自己踩过坑的过来人经验。

上周亲眼看见个穿道服的小哥，热身时把腰给闪了...所以咱得先把三大误区掰扯清楚：

（突然想到个事儿，你们知道为什么道服裤子特别宽松吗？后来教练告诉我，那是为了方便高踢腿时不会...你懂的）

我特意跑了三家道馆做对比，直接上干货：

重点是什么？他们那个分阶段晋级系统特别适合小白。比如白带要完成：1）连续30个标准深蹲 2）能说出5个韩语口令 3）完成基础防身术演示——达标才给换黄带，不是交钱就升级那种。

Q：骨头咔咔响能练吗？

A：我们馆最牛的学员以前是腰椎间盘突出患者...现在能连续后空翻。关键要找对教练，中海雅园那个金教练特别会根据体检报告调整训练方案。

Q：会不会被老学员欺负？

A：他们搞了个"守护天使"制度——每个新手配个老学员当陪练，我那个天使大姐还经常给我带自制蛋白棒。

Q：多久能看到效果？

这得分人。但90%学员在第三个月会出现"开窍期"突然发现自己能控制身体了。有个程序员学员说，练了半年后连写代码的坐姿都变挺拔了。

Q：要买很贵的装备吗？

首月穿运动服就行，道服可以租（每周消毒两次）。建议等确定要坚持再买，教练会带你去指定供应商——比网上买的耐踹三倍。

Q：周末班和晚班哪个好？

亲测晚班效果更好，因为教练下班后特别嗨...有次加教我们防身术到晚上11点。不过周末人少，能蹭到私教课待遇。

1.周三下午人最少，这时候去能享受VIP式指导

2. 训练后千万别马上洗澡——别问我怎么知道的

3. 晋级考试前给教练带杯冰美式...效果显著

4. 道馆角落有个"角"压力大的时候可以去踹特制沙包

上次看见个银行职员大姐，穿着高跟鞋就来训练了，结果教练让她光脚试踢——现在她成了我们班的"法标兵"所以说啊，哪有什么适不适合，就看你能不能遇到对的引导方式。

反正我现在出门都下意识观察周围有没有能回旋踢的障碍物...这大概就是中毒了吧。中海雅园那个墨绿色大门，现在看着跟游戏里的技能升级点似的——每次推开都有新挑战等着。

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