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位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 龙凤跆拳道培训教学部：从零开始学防身

来源：公众课     时间：2025/9/22 9:33:21     共 2153 浏览

一、跆拳道≠花拳绣腿？

很多人第一反应："不就是踢踢腿喊两声嘛？"大错特错！在咱们教学部，你会发现：

  • 白带新手三个月就能掌握基础防身术（比如挣脱手腕被抓的技巧）
  • 绿带学员已经能完成540°旋转踢这样的高难度动作
  • 去年有17名学员在市级比赛拿奖，最年轻的才9岁

二、训练场像大型游乐场？

第一次来可能会吓一跳——垫子上翻滚的"彩色毛毛虫"其实是做前滚翻的学员，角落里"里啪啦"的声响是在练习旋风踢破木板。不过放心，我们的安全措施包括：

1. 每块垫子定期做防滑检测

2. 所有护具必须欧盟认证

3. 教练与学员比例永远不超过1:8

三、教练都是凶神恶煞？

张教练有句话特别逗："嗓门大是因为垫子太厚，可不是要吓唬小朋友。"教学中：

  • 王教练会拿着玩偶教小朋友记动作
  • 李教练开发了"奶茶奖励制"完成十次标准踢腿换奶茶券）
  • 连58岁的赵阿姨都说："比我家闺女还有耐心"## 四、韧带差就彻底没戏？

    记得有个程序员学员，刚开始手都摸不到脚踝。现在呢？人家能轻松劈叉！我们的"渐进式训练法"是这样的：

    ① 每周三次的柔性拉伸课（音乐伴奏超带感）

    ② 定制化训练计划（办公室族重点练腰腹）

    ③ 营养师搭配的增肌食谱（居然有红烧肉版本）

五、学这个到底图啥？

除了能一脚踢碎木板耍帅，更多学员反馈：

  • 程序员小王说："现在敲代码腰不酸了"- 初中生琳琳月考提升了30分（专注力训练的效果）
  • 最意外的是刘大叔，学了半年居然治好了肩周炎

要说个人观点啊，我觉得现在人缺的不是健身房，而是这种能把压力吼出来的地方。上周亲眼看见个穿西装的小伙子，训练完边擦汗边说："心理咨询便宜还好使"。

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