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从白带到黑带：跆拳道教练必备教学视频制作全攻略

来源：公众课时间：2025/9/22 17:51:35 共 2153 浏览

（突然停顿）等等...先别急着拍摄像机！很多教练常犯的错误就是直接开拍，结果（挠头）视频里要么缺了关键细节，要么学员根本看不懂动作轨迹。教学视频的核心价值在于：

（思考状）举个例子：当教"横踢"时，普通视频可能只展示侧面，但专业教程需要：

1. 45度角慢动作（看清髋部旋转）

2. 地面俯拍（脚背绷直程度）

3. 错误对照（故意演示常见的膝盖内扣）

重点中的重点！这个阶段决定学员能否建立正确发力模式。建议按这个顺序拍摄：

（突然想到）对了！记得在每个动作结尾插入"检测点"比如做完弓步后，让学员摸摸自己的前腿——膝盖应该正好在脚踝正上方。

太极一章到八章是分水岭，建议采用"三明治拍法"：

1. 先整体演示（正常速度全景）

2. 关键过渡分解（比如转身时的重心切换）

3. 再整体演示（0.75倍速）

特别注意！品势的呼吸声需要清晰收录，很多学员靠听呼吸声来判断发力时机。

这个模块最容易出播放事故！（苦笑）上周有个教练拍旋风踢，结果摄像机差点被踢飞...安全拍摄要诀：

必拍的五个得分动作：

1. 后踢（强调转头时机）

2. 下劈（展示小腿鞭打）

3. 双飞踢（分解腾空高度）

4. 后旋踢（重点拍支撑脚旋转）

5. 拳法组合（近身特写）

（喝口水）说到剪辑啊...很多教练把时间全花在加特效上，其实（摆手）完全没必要！只要做好这三件事：

1.关键帧标记系统（重要！）

2.错误对比画中画（效果惊人）

左边放标准动作，右边放错误示范，用红圈标注差异点

3.速度控制公式：

（突然压低声音）告诉你个行业秘密：在教护具穿戴时，故意设置一个错误穿法（比如护臂戴反），让学员找茬——互动率能提升90%！

完成拍摄只是开始！视频发布后的三个关键时间点：

（神秘兮兮）再分享个数据：周二上午10点发布的视频，完播率比周末高22%——因为这时候看的都是真正想学的铁粉！

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