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保山跆拳道成人培训班——30天解锁你的武者基因

来源：公众课时间：2025/9/22 17:51:48 共 2153 浏览

说实话，第一次看到40岁的王姐在道馆里踢腿时，我下巴差点掉地上。这位每天坐办公室的会计主管，三个月前连弯腰系鞋带都费劲...成年人的身体就像生锈的齿轮，而跆拳道正是最好的润滑剂。保山特有的高原气候（平均海拔1650米）让运动时的耗氧量增加15%，反而意外造就了绝佳的训练效果。

等等，先别被数据吓到——我们道馆的刘教练常说："跆拳道不是比谁踢得高，而是看谁能坚持到下一个课间休息"（笑）。确实，那些穿着白色道服气喘吁吁的上班族们，三个月后都变成了能连续做20个旋风踢的"狠角色"### 保山道馆的独门训练法

"三分练七分吃"高原地区要倒过来。我们开发了一套"-适应"循环法：

1. 前10分钟：带着口罩模拟3000米海拔训练（别担心，有血氧监测）

2. 中间40分钟：靶向肌群激活（重点强化久坐人群的腰髋部位）

3. 最后10分钟：冰敷关节+电解质补充（保山特有的温泉水提炼矿物质）

▲ 特别注意：课程顾问老李会拿着体脂仪追着学员测数据，虽然有点烦人，但看到自己内脏脂肪从12降到8的时候...真香！

1."骨头都硬了还能练吗？"

答：38岁的学员张哥，起初前踢只能到膝盖高度，现在？能轻松过肩！秘密在于我们特制的「筋膜唤醒操」（每天早课必练）

2."练成肌肉女？"

（擦汗）您可能对激素水平有点误解...女性睾酮分泌量只有男性1/20，系统训练只会让线条更优美

3."族怎么坚持？"

道馆独创的「碎片化段位制」：

4."多久能防身？"

按我们的「三阶速成体系」：

```markdown

第一阶段（7天）：学会挣脱腕部束缚

第二阶段（21天）：掌握3种反击腿法

第三阶段（60天）：形成条件反射防御

```

5."费用会不会很贵？"

算笔账：比私教便宜40%，还送价值880元的运动损伤保险（保山农商银行特别合作项目）

上周三的"夜训开放日"45岁的茶商马老板成功击破1cm木板后，举着红肿的手在朋友圈直播了半小时——虽然第二天抓茶杯有点抖，但他终于理解了"是成长的印章"这句话。还有总穿西装来上课的银行主管小林，现在他的定制衬衫都偷偷改了肩线...

（突然正经）其实最触动我的是看到学员们在结业典礼上互系道带的场景，这些在社会上独当一面的大人们，此刻像小学生一样认真打结的样子，或许就是跆拳道魅力的最好证明。

即日起至10月8日，报年卡赠送：

最后说句掏心窝的：在保山这座慢节奏的小城，跆拳道馆的击打声可能是最提神的闹钟。当你发现原来自己还能跳那么高，还能在对抗中笑出声...那种感觉，真的会上瘾。

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