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冬天想学跆拳道但怕学费太贵怎么办？

来源：公众课时间：2025/9/22 17:52:12 共 2153 浏览

（搓手）最近后台收到好多私信问："新手如何快速入门跆拳道？"零基础能学会侧踢吗？"——这不巧了嘛！今天要说的寒假跆拳道免费培训班，就是专门为纠结价格又怕学不会的你准备的。别急着划走，往下看绝对省下好几千...

第一，冬天身体代谢快。低温环境下训练反而能加速脂肪燃烧，那些说"冬天养膘"，根本不懂裹着羽绒服打拳靶有多爽。第二，寒假时间完整。不用像周末班那样学两天忘五天，连续训练20天，肌肉记忆直接刻进DNA里。

（突然压低声音）你知道道馆平时一节课多少钱吗？一线城市均价150-300元，而这次...完全免费！连道服都可以借用，只要带双运动鞋就能来。

我见过58岁的阿姨从压腿开始练，半年后能劈叉。教练会按"呼吸调整→基础动作→对抗训练"三步走，比如第一周就教：

道馆有"蓝带带白带"传统，老学员巴不得有人问问题。上周我去探班时，看到个初中生正手把手教大叔系腰带——那画面居然有点温馨？

这么说吧，主办方是市跆拳道协会，教练全是持证裁判员。他们图啥？其实就是年底要冲KPI...啊不是，是推广全民健身指标。去年培训的学员里，有7个后来拿了市级青少年组奖牌。

周一三五练基本功：

1.步法训练：垫步、滑步、换步，像打游戏走位

2.腿法分解：横踢先练转胯再练弹腿

3.体能循环：熊爬+波比跳，酸爽到尖叫

周二四搞实战：

（突然想到个重点）别以为免费的就随便穿！紧身牛仔裤不行，瑜伽裤最好也别穿——别问为什么，上次有人劈叉时"刺啦"...你懂的。

1.年龄下限6岁：太小的孩子专注力不够

2.要签免责协议：毕竟是对抗运动

3.自带水杯毛巾：道馆不提供一次性用品

4.缺勤超3次劝退：名额真的很紧张

5.结业发证书：以后考级能抵300元费用

对了，最近爆火的"格斗健身"跟这个完全两码事。跆拳道70%得分靠腿法，那些拳击教练可不会教你"360度回旋踢"发力技巧——而这正是我们第三周的重点课程！

小编最后说句掏心窝的：很多人一辈子都在等"合适的时机"其实穿鞋出门那刻才是最难的。反正不要钱，就算最后发现不适合，至少能拍个回旋踢小视频骗赞对吧？（眨眼）

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