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南京跆拳道空翻培训基地全攻略：新手必读指南

来源：公众课时间：2025/9/22 17:52:35 共 2153 浏览

说实话，第一次看教练做540度回旋踢的时候，我腿肚子都在打颤。但你知道吗？所有高手都是从摔垫子开始的。基地采用"式教学法"分三个阶段带你飞：

上周有个42岁的会计大姐，现在都能做侧手翻了，你说神不神？

南京现在打着"速成空翻"招牌的地儿不少，怎么挑？教你几招实在的：

1.看垫子厚度：低于15cm的可以直接pass

2.问师生比例：1个教练带超过8个学员的慎选

3.试课别忘问：有没有保险？受伤了咋处理？

（偷偷告诉你，新街口那家"龙道场"防护垫是奥运会同款）

看个人情况，但平均来说：

第一次去千万别急着买全套护具！建议按这个顺序添置：

1. 运动绷带（保护手腕）

2. 护膝（落地时特别重要）

3. 道服（基地通常有团购价）

有个学员花800多买了进口护头，结果根本用不上，纯属浪费钱呐。

很多基地都有"带新"，比如：

江北新区那家还搞过"空翻赛"是三亚双人游，可惜我当时没参加...

要说个人建议啊，真想学就别光看视频瞎模仿。上周有个小伙在家练后空翻撞茶几上，缝了7针。专业的事交给专业的人，至少前20节课得有人盯着练。现在南京正规基地的体验课也就几十块钱，试错成本比医院挂号费还低呢。

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