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新手如何通过蓝湖九郡跆拳道培训快速入门？

来源：公众课时间：2025/9/22 17:58:24 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的但又觉得门槛太高？或者担心自己肢体不协调、年纪太大不适合？今天咱们就来掰扯掰扯蓝湖九郡跆拳道培训那些事儿，保证看完你就能拎着道服去报名了。

很多人以为跆拳道就是花式踢腿，其实核心是这三样东西：

教练老张说过特别实在的话："别看抖音上那些720度回旋踢，咱普通人先把马步扎稳了再说。" 为什么选蓝湖九郡这家？

上周亲眼看见他们给40岁阿姨做体测，教练拿着表格边勾选边解释："您腰椎间盘突出是吧？那侧踢动作咱们改成这样..."具体优势我列个对比表：

最打动我的是他们那个"期"——头三节课不满意全额退款，这点够硬气吧？

Q：我骨头都硬了还能练吗？

A：去年有个55岁的大叔从白带考到黄绿带，关键看教练怎么调整训练强度。他们有个学员档案系统，会记录每个人的关节活动度数据。

Q：会不会被老学员欺负？

A：他们实行"分组"制度，不同段位学员穿不同颜色护具，教练盯得特别紧。再说了，现在谁还敢搞霸凌啊？

Q：要买很贵的装备吗？

A：入门套装398元够用两年，包含道服、护具和绑带。建议别在淘宝买几十块的，那些料子出汗后特别扎皮肤。

Q：多久能踢断木板？

A：这么说吧，我们班练得最好的小伙三个月才通过击破测试。重点不是力气大，是要学会发力传导，这个后面会专门讲。

Q：周末班和晚班哪个效果好？

A：看你自己状态。早晨班多是退休人士，晚班7点档挤满下班的白领，其实训练内容完全一样。

第一次去千万别化妆——别问我怎么知道的。带条大毛巾比带水重要，他们的更衣室有饮水机。如果教练问"能坚持吗"说能，这样他会偷偷给你加小灶。最后提醒下，报名时记得检查他们的《中国跆拳道协会认证证书》，现在山寨道馆可多了去了。

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