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普陀跆拳道体能教练培训到底值不值得参加？

来源：公众课时间：2025/9/22 17:58:49 共 2153 浏览

（停顿两秒）你是不是也刷到过那种"新手如何快速涨粉"广告？然后点进去发现全是套路？今天咱们聊点实在的——普陀跆拳道馆的体能教练培训，到底能不能让小白真正学到东西？别急，我把自己当小白鼠试水的经历全摊开来给你看。

第一，别被"速成"俩字忽悠了

我见过最夸张的广告写着"7天包教包会"结果去的第一天教练就说："嘛...指的是7天教会你系道带"（笑）。正经的体能教练培训至少需要：

第二，价格水分比矿泉水还大

普陀区8家道馆我比价后发现：

（挠头）发现没？同样是教深蹲动作，价差够买三双限量版跆拳道鞋了...

早上8点报到，教练第一句话就问："体能还行的站左边，想混证书的站右边。"当时就有两个穿紧身衣的小哥往左跨了一大步——后来才知道人家是体院在校生。

实战环节的残酷真相

（擦汗）那天晚上我上下楼梯都是倒着走的，但你说奇怪不？第二天反而觉得浑身通透，像给生锈的关节上了WD-40。

Q：完全零基础能跟得上吗？

A：这么说吧，我们那期有个130斤的妹子，培训完能连续做20个标准俯卧撑。关键看教练会不会拆解动作——好的教练能把"旋踢"成5个幼儿园难度步骤。

Q：证书到底有没有用？

A：如果你想去健身房当私教，国际认证确实吃香。但要是冲着教小区大爷大妈，社区中心的结业证绰绰有余。重点根本不是那张纸，而是结业时你能不能完整带完一节体验课。

Q：最意外的收获是什么？

A：发现体能训练居然要学营养学！教练说"不会算基础代谢率的教练都是耍流氓"我看外卖都会自动换算成要踢多少腿才能消耗掉...

要是有人问我推不推荐，我得说这钱花得比办健身卡值——至少教练真会盯着你做到标准动作为止。不过建议先买十节体验课试试水，别像我室友那样，热血沸腾交完钱，第三天就哭着要把道服挂闲鱼。

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